Yere oturup kalkın! Bu basit test, kaç yıl yaşayacağınızı gösteriyor
Araştırmacılar, aerobik olmayan fiziksel kondisyonun yani kas gücü, esneklik, denge ve vücut kompozisyonu gibi unsurların ölüm oranlarıyla bağlantısını değerlendirmek amacıyla oturup kalkma testini kullandı. Bu test, ilk bakışta basit görünse de uygulamada oldukça zorlayıcı.
Katılımcılardan, yere oturup ellerini, dirseklerini veya dizlerini kullanmadan yeniden ayağa kalkmaları istendi. Destek için herhangi bir uzuv kullanılması durumunda puan kaybediliyor. Ayrıca dengesizlik durumları da negatif puanlama olarak yansıyor.
1998 ile 2023 yılları arasında yürütülen bu uzun soluklu çalışmada, yaşları 46 ila 75 arasında değişen 4.282 kişi takip edildi. Katılımcıların yüzde 68’ini erkekler oluşturuyordu. Hiçbir katılımcının, fiziksel durumu bu testi yapmaya engel olacak nitelikte değildi.
Araştırma, Brezilya’nın Rio de Janeiro kentinde, ülkenin yüksek sosyoekonomik ve eğitim düzeyine sahip bireylerin hizmet aldığı özel bir klinikte gerçekleştirildi. Bu da katılımcıların fiziksel sağlık açısından görece daha avantajlı bir grubu temsil ettiğini gösteriyor.
Ancak araştırmacılar, bireylerin geçmişteki veya mevcut fiziksel aktivite düzeylerini kontrol edemediklerini de not düştü. Bu durum, bazı yorumlar açısından dikkatle ele alınması gereken bir sınırlılık olarak görülüyor.
Araştırma kapsamında ortalama 12 yıl süresince izlenen katılımcılardan 665’i doğal nedenlerle yaşamını yitirdi. Test puanları ile ölüm oranları arasında ciddi bir korelasyon tespit edildi.
* 10 tam puan alanların ölüm oranı yalnızca %3,7 olarak ölçüldü.
* 8 puan alanların ölüm riski ise %11,1’e yükseldi.
* 0 ila 4 puan alanlar ise dramatik şekilde daha yüksek bir ölüm oranına sahipti: %42,1.
Bu veriler, aerobik olmayan fiziksel zindeliğin bireyin uzun vadeli sağlık durumu açısından önemli bir gösterge olduğunu destekliyor.
Araştırmacılar ise sonuçları şöyle özetliyor:
“Aerobik olmayan fiziksel zindelik, doğal nedenlere ve kalp-damar kaynaklı ölümlere ilişkin kayda değer bir belirleyici olabilir.”
Görünüşte basit olan bu testin, tıbbi testlerin yerini alması değil; ancak risk gruplarının tespiti ve bireylerin genel sağlık durumlarının değerlendirilmesinde kullanılabilecek düşük maliyetli ve erişilebilir bir araç olabileceği vurgulanıyor.
Source: Haber Merkezi
Cemil Tugay “Dönüşüme Evde Başla” projesi için QR kodlu poşet dağıttı
Avrupa ülkelerinin öncülük ettiği kapıdan kapıya atık toplama projesini geçen aylarda İzmir’de hayata geçiren İzmir Büyükşehir Belediyesi, ilk etapta Karabağlar, Narlıdere, Menderes, Bornova, Bayraklı ve Konak’ta belirlediği 9 pilot mahalleye bir yenisini daha ekledi. Harmandalı Düzenli Katı Atık Depolama Alanı’na giden ambalaj atıklarını azaltma, sıfır karbon hedefi, çevreyi koruma ve bu atıkların tekrar ekonomiye kazandırılmasını sağlamak amacıyla başlatılan projeye Bayraklı’nın Manavkuyu Mahallesi de eklendi. İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, İzmir Büyükşehir Belediyesi İklim Değişikliği ve Sıfır Atık Dairesi Başkanlığı ile belediye iştiraklerinden İZDOĞA AŞ iş birliğiyle yürütülen projenin yeni adresi Manavkuyu’da vatandaşlara üzerinde QR kod bulunan mavi renkli poşet dağıttı. Kapıyı açtıklarında karşısında Başkan Tugay’ı gören vatandaşlar şaşkınlığını gizleyemedi. Projeye destek vermekten mutluluk duyduğunu söyleyen mahalle sakinleri, Başkan Tugay’a çalışmaları için teşekkür etti. TUGAY: İZMİRLİLERE GÜVENİYORUZ Projenin pilot mahallelerde başlatıldığını ve tüm kente yayılacağını açıklayan İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, “Evlerden geri dönüşüm atıklarını ayrı toplayarak almaya başladık. Belki 1 ya da 1,5 sene içinde bütün İzmir’de bu sisteme geçeceğiz. Bunun çalışmalarına devam ediyoruz. Plastik özellikle doğayı mahvediyor. Diğer taraftan ne kadar çok çöp çıkarsa, onu bertaraf etmek o kadar zor oluyor. İzmir’de günde 6 bin ton çöp topluyoruz. 6 bin ton çöpü depolama alanına koyduğumuzda kalıcı kirlilik yaratıyor. O yüzden bir an önce atılmaması gereken çöpleri geri dönüştürdüğümüz bir sisteme geçmek istiyoruz. Biz İzmirlilere, halkımıza güveniyoruz. Duyarlılıklarına inanıyoruz. Bize yardımcı olacaklarına da inanıyoruz. Bir süre sonra bu zorunlu hale gelecek, herkes yapacak. Yapmayanlar için bir ceza sistemi olacak. Biz üzerimize düşeni yapıyoruz, yapacağız. Vatandaşlarımızın da katılımını bekliyoruz” dedi. VATANDAŞLAR ŞAŞKINLIĞINI GİZLEYEMEDİ Başkan Tugay, Manavkuyu Mahallesi’nde bulunan Papatya Apartmanı’na girerek ilk kapıyı çaldı. Kapıyı açan Hüsne Tekmen, karşısında personel kıyafeti giyen ve şapka takan Başkan Tugay’ı görünce şaşkınlığını gizleyemedi. Başkan Tugay’ı evine davet eden Tekmen, projenin önemli olduğunu belirterek, destek vereceklerini söyledi. Sonrasında apartmanı gezen Başkan Tugay, QR kodlu poşetlere nelerin atılıp nelerin atılmayacağını, hangi zamanlarda poşetlerin toplanacağını apartman sakinlerine anlattı. “BU PROJE OLUMSUZ ETKİLERİ ORTADAN KALDIRACAK” Projeye katılan Feyzi Erkon, “Bu proje için öncelikle belediyemize teşekkür ediyorum. Atıklar doğada çevre kirliliğine sebep oluyor. Doğada da kaybolmuyor. Proje olumsuz etkileri ortadan kaldıracak. Bir nebze de olsa ekonomiye katkı sağlayacağı için çok faydalı olduğunu düşünüyorum. Halkın da destek olmasını, projenin başarılı olmasını diliyorum” dedi. “TABİATA VERDİĞİ ZARARLAR ÇOK KÖTÜ” Nihal Bilir ise “Daha önce kızım bu konuyla ilgili dilekçe vermişti. Dışarıya atılmasına hep karşıyım. Tabiata verdiği zararlar çok kötü. Çok çok sevindim bu projenin başlamasına. Hem belediyeye, hem bize, hem de doğaya faydası var, önemli olan o. Çocuklara kazandırılması gereken bir alışkanlık. Okullarda da yapılması gerekiyor. Başkanımıza çok teşekkür ediyorum, buraya da geldiği için teşekkür ediyorum” şeklinde konuştu. 178 TON ATIK TOPLANDI 6 ilçe 9 mahallede başlayan Dönüşüme Evde Başla Projesi’nde tüm sokaklara ulaşıldı. Sokakların yüzde 85’i projeye aktif olarak katılım gösteriyor. Projede geri dönüş oranları mayıs ayında yüzde 60 seviyesine ulaştı. Projenin ilk haftalarında verilen poşet sayısı alınan atıklardan belirgin şekilde fazlayken, 4. haftadan itibaren alınan atık poşet sayısı arttı, 7. haftada denge sağlandı. Toplamda 178 ton atık toplandı. Atıkların yüzde 36’sı plastik, yüzde 30’u cam, yüzde 25’i kağıt-karton, yüzde 9’u metal ve yüzde 1’i evsel atıktan oluştu. QR KODLU TAKİP SİSTEMİ İLE ETKİN ATIK YÖNETİMİ Görevli personelin haftalık olarak hanelerden topladığı atık poşetlerinin üzerinde bir QR kod yer alıyor. Proje boyunca İzmir Büyükşehir Belediyesi iştiraklerinden İzmir İnovasyon ve Teknoloji AŞ tarafından geliştirilen uygulama sayesinde oluşturulan veri tabanında hanelerin bilgileri kayıt altına alınıyor. Böylece toplama yapılan haneler ve atık poşetleri eşleştiriliyor. Toplanan poşetlerde yer alan ambalaj atıkları İzDönüşüm Fabrikası’nda türüne göre ayrıştırılarak ekonomiye kazandırılıyor. Atık poşetlerine yalnızca ambalaj atıklarının atılması gerekiyor. Belediye tarafından dağıtılan poşetlere organik atık atanlar cezai yaptırıma tabi tutuluyor. MAVİ RENKLİ POŞETE NELER ATILMIYOR? Dağıtılan mavi renkli poşetlere kağıt, karton, defter, kitap, gazete, dergi, pet şişe, teneke kutu, temizlik ambalajı, plastik, poşet, metal ve cam şişe ile kavanozlar atılabiliyor. İzmir Büyükşehir Belediyesi yetkilileri yurttaşları karton bardak, kağıt havlu, mendil ve peçete, pipet, porselen eşya, izmarit, sakız, bebek bezi, strafor köpük, yapışkan bant, yağlı kağıt, pişirme kağıdı, diş macunu tüpü, tek kullanımlık çatal, bıçak, tabak, paketleme köpüğü atılmaması konusunda ise uyarıyor.
Source: İzmi̇r / Cumhuriyet