Her büyük değişim, küçük bir tohumla başlar… Hayat ağacıyla hikayeni yaz
Hayat ağacının anlamı! “Hayat ağacı, kökleriyle geçmişe, dallarıyla geleceğe uzanan bir sembol olup sürekli değişim ve büyüme anlamına gelir.Hayat ağacı çalışması nedir?Psikoloji biliminde hayat ağacı çalışması, bireyin geçmişten geleceğe doğru bir bağlantı kurmasını sağlayarak sahip olduğu olumlu özellikleri, değerleri, kişileri fark ettiren, gelecek hedefine odaklanmayı kolaylaştıran bir çalışmadır.Bu çalışmayı kimler yapmalı? ◊ Zorlukların üstesinden gelmek◊ Engelleri aşmak ◊ İnancını korumak ◊ Sebat etmek ◊ Hayata sevgiyle bakmak◊ Yeniden başlamak isteyen herkes yapabilir.Ağacınızın çiçek açması için olumlamalar∆ Hayat güzel sürprizlerle dolu.∆ Kendimle barışığım.∆ Aklıma güveniyorum.∆ Hata yapma özgürlüğüne sahibim. ∆ Kendimin en iyi hali olmak için çalışırım.∆ Hangi yöne doğru ilerleyeceğimi biliyorum∆ Her gün fark edilmeyi bekleyen onlarca fırsat var.∆ Geçmişimi bırakıyor, geleceğime odaklanıyorum.UYGULAMAHayat ağacını görselleştirinSessiz bir yerde oturun, elinize bir kağıt kalem alın ve hayatınızı temsil eden bir ağaç çizin. ∆ Yapraklara: Hayatınızda güzel etkileri olan insanları… ∆ Gövdeye: Yetenek ve değerlerinizi…∆ Meyvelere: İnsanlardan size geçen değer ve özellikleri… ∆ Çiçeklere: Sizin insanlara aktarmak istedikleriniz…∆ Dallara: Hayallerinizi hedeflerinizi, kısa-uzun vadeli palanlarınızı… ∆ Zemine: Haftalık yaptığınız, yapmayı seçtiğiniz işleri…∆ Köklerine: Geçmişinizi, geldiğiniz yeri, aile ve aidiyetlerinizi yazın.Hayatın dallarını sen çizKökler: Geçmişinle barışHayat ağacının köklerini temsil eden geçmişinle barışmak, yeniden başlamak için önemli bir adımdır.Köklerini sorgula: Hangi anılar seni besledi, hangileri seni yaraladı? Burada yapman gereken geçmişte yaşadıklarını bir yük değil, bir ders olarak görmeye çalışmak!Unutma seni aşağı çeken şeylerden kurtulmak, köklerini güçlendirmenin ilk adımıdır. Gövde: Bugünü sahiplenHayat ağacının gövdesi, şu anki seni temsil eder.Kendine şunu sor: “Bugün, hayat ağacımın gövdesi ne kadar sağlam?” Bu soruya dürüst bir cevap ver. Belki özbakımına daha fazla zaman ayırman, belki de yeni alışkanlıklar edinmen gerekiyor. Unutma gövde, dayanıklılık demektir ve dayanıklılık bugünü dolu dolu yaşamaktan geçer.Dallar: Hayallerini yeşertBir ağacın dalları hayallere uzanan yollar gibidir. Hayat ağacının dallarını düşün: Hangi hayalin tozlu bir rafa kalktı? Hangi hedefini erteledin? Yeniden başlamak için bu hayalleri hatırlamak ve onlara bir şans vermek önemlidir. Unutma her şey küçük bir adımla başlar: Bunun için bir dilek tut, bir plan yap ve bunlar için bir adım at.Çiçekler: Başka hayatlarda çiçek açÇiçeklerden insanlara: Bilgini, geleneklerini elindeki imkânları başka bireylerle ve toplumla paylaş ki başka ağaçlarda çiçek açsın ve dünya daha renkli bir yer olsun. Zemin ne kadar sağlamsa, hayallerin gerçekleşme ihtimali de o kadar yüksektirHayallerin gerçekleşmesi, sağlam bir temele dayanır. Hayat ağacınızı yeniden inşa etmek ve yeşertmek için bugünden daha iyi bir zaman yok. Önce toprağınıza güvenin, ardından köklerinizi güçlendirin, gövdenizi sağlamlaştırın ve dallarınızı hayallerinize doğru uzatın. Unutmayın, siz hayat hikâyenizin kahramanısınız. Kendinizi takdir etmeyi ve başarılarınızı kutlamayı asla unutmayın.
Source: Yelda Başaran
Zehra Güneş, yılın kareleri oylamasına katıldı
VakıfBank kaptanı Zehra Güneş, AA muhabirleri ile foto muhabirlerinin yurt içinde ve dışında 2024 yılı boyunca çektiği, “Roketsan, Turkcell Lifebox ve Sony” katkılarıyla hazırlanan “Haber”, “Günlük Hayat”, “Doğal Yaşam ve Çevre” ile “Spor” kategorilerindeki fotoğrafları inceledi.Tecrübeli sporcu, “Haber” kategorisinde Yunus Türkyılmaz”ın “Ay ve Uydusu” fotoğrafına oy verirken, “Bu fotoğraflardan içimi en acıtmayan ve bir zamanlar hayalim olan astronot olmaya en yakın olanı seçmek istiyorum. Bu fotoğraf, bence hala bir umut olduğunu gösteren ve bu umudu aşılayıp ona inanmamızı sağlayan bir kare olmuş. Bu yüzden “Ay ve Uyduyu” seçmek istiyorum.” diye konuştu.Sarı-siyahlı oyuncu, “Günlük hayat” kategorisinde Osmancan Gürdoğan”ın “Madenciler” fotoğrafını seçerken, duygularını şöyle paylaştı:”Bu fotoğrafı seçtim çünkü madenciler, verdiği emeği her zaman hatırlamamız gereken insanlar. Çok zor bir iş yapıyorlar. Hiç görünmeyen ama çok büyük kahramanlar. Buradan hepsine emekleri için tekrardan çok teşekkür ederim.””Doğal Yaşam ve Çevre” kategorisinde de Şebnem Coşkun”un “Buzun üstünde, suyun altında” fotoğrafını tercih eden deneyimli voleybolcu, “Kısa zaman önce bir grup arkadaşımızla Finlandiya”ya gittik. Gerçekten çok soğuktu ve bu şartlar altında kendi istekleriyle böyle bir fedakarlık yapıp araştırma yapan insanlar, saygı duyulması gereken insanlar.” ifadelerini kullandı.”SPOR” KATEGORİSİNDE “GECE ATLAYIŞI” FOTOĞRAFINI TERCİH ETTİZehra Güneş, “Spor” kategorisinde ise oyunu Samir Jordamovic”in “Gece atlayışı” fotoğrafından yana kullandı.Milli voleybolcu, Bosna Hersek”teki Mostar Köprüsü”nün yeniden inşasının 20″nci yılı dolayısıyla köprünün çevresinde düzenlenen etkinliklerde meşalelerle yapılan atlayış karesini seçti.Önce Simone Biles”ı seçmeyi düşündüğünü dile getiren 25 yaşındaki oyuncu, “Olimpiyatlar gibi çok büyük bir turnuvada düşüş yaşayıp ardından çok başarılı olmak psikolojik olarak herkesin başarabileceği bir şey değil. Ta ki Mostar Köprüsü”nü görene kadar. İkisi arasında kaldım. Eminim ki Simone Biles çok fazla oylanacak. O yüzden Mostar Köprüsü”nü seçmek istiyorum. Çünkü evde bununla alakalı bir problem çıkmasını istemiyorum.” değerlendirmesinde bulundu.
Source: Www.star.com.tr