Топ-5 причин, почему отдых в отпуске вас нервирует и истощает
Чтобы действительно расслабиться вот время отпуска, стоит обратить внимание на те привычки, которые подрывают спокойствие.Первое на что стоит обратить внимание – это перепланировка. Перенасыщение программы часто превращает отдых в марафон. Планировать день до минуты – не про расслабление, а про контроль и спешку. Даже один свободный день позволяет неожиданно открыть новые места без стресса. Отсутствие нажима на себя – ключ к настоящему релаксу.Второе – пропуск питания. Когда стараетесь втиснуть максимум в один день, легко забыть поесть. Такой подход приводит к голоду, снижению энергии и дополнительному стрессу. Рекомендовано планировать перерывы на еду или всегда иметь под рукой перекус.Третье – слишком строгий маршрут. Слишком жесткий план исключает чрезвычайные и приятные моменты. Лучше оставить место для случайных находок – так отпуск может подарить неожиданные радости.Четвертое – постоянная проверка почты. Переключение на рабочие дела во время отпуска забирает внутреннее спокойствие. Каждое сообщение возвращает вас к режиму задач и дедлайнов. Если действительно что-то критическое – звонок вам сообщит. Но в противном случае стоит отложить смартфон до возвращения.Пятое – сравнение с чужими путешествиями. Соцсети показывают лишь идеальные мгновения – но они не реальность. Сравнивать себя с другими легко, но это разрушает ваш опыт.Стоит помнить: каждое путешествие уникально и бесценно само по себе. Счастливые воспоминания важнее чужих изображений в Instagram.Читайте также на портале “Комментарии” – путешественница и туристическая обозреватель Келли Маджарикс посетила более 35 all-inclusive курортов в Карибском регионе, Мексике, на Мальдивах и других уголках мира. В издании Business Insider она поделилась советами, которые помогут сделать отдых идеальным.
Source: Комментарии Украина
СВЕНТЕК – о Бенчич: «Я никогда не сомневалась, что она сможет вернуться»
Экс-первая ракетка мирового рейтинга Ига Свентек пообщалась с журналистами накануне полуфинального поединка против швейцарки Белинды Бенчич на Уимблдонском турнире 2025.
Радость после победы над Самсоновой
«Я довольна матчем. С самого начала я почувствовала, что могу играть в свой теннис и оказывать давление на соперницу. Да, во втором сете все было более напряженно. Я просто надеялась удержать подачу и довести дело до конца. Несмотря на то, что счет был плотным, я рада, что смогла сделать брейк в последнем гейме – и все».
Более готова к траве, чем в прошлые годы
«Я все еще считаю, что в 2023 году провела хороший турнир и показывала хороший теннис, но, очевидно, этого было недостаточно, чтобы пройти дальше. В этом году я чувствую, что как игрок развилась и что у меня было больше времени на подготовку. С каждым матчем уверенности становилось все больше – и теперь я могу использовать это на Уимблдоне».
Фокус на ключевых аспектах игры на траве
«Скорее всего, мы сосредоточились на движении – как именно нужно останавливаться перед ударом. Также на работе рук, потому что важно не замирать в движении, даже когда мяч летит быстро, и, конечно, на подаче».
Уважение к уровню Бенчич после возвращения из декрета
«Я очень уважаю ее. Могу себе представить, как тяжело вернуться после беременности. Да, мы тренировались вместе на первом турнире года – United Cup, но уже тогда казалось, что она готова снова входить в ритм. Конечно, ей нужно было время, чтобы провести матчи и грамотно составить календарь после перерыва. У нее точно есть игра для успешного выступления на траве. Я никогда не сомневалась, что она сможет вернуться. Видно, что она в хорошем настроении и хорошо играет».
Трудности во втором сете
«Если соперница выигрывает два гейма подряд и перехватывает инициативу, нужно что-то менять – нельзя дать ей продолжать. Я знаю, что нужно делать, и стараюсь на этом сосредоточиться. Да, сложно сначала сделать брейк, а потом его отдать. Но она тоже умеет играть. Я не могу считать победу само собой разумеющейся – это точно не тот случай. Каждый раз, когда меняется динамика, нужно возвращаться к работе и делать лучше. Вот и все».
Победа в юниорском Уимблдоне – не гарантия успеха
«Уверена, что все эти годы на траве мне помогли. Но невозможно выиграть взрослый турнир с игрой юниора – нужно время, чтобы научиться и стать сильнее. И да, я говорила с самого начала: в тот год, когда я выиграла юниорский Уимблдон, было очень жарко. Трава уже почти не была травой – больше походила на грунт. Так что играть было легче, чем, скажем, в первом круге на следующий год против Голубич – трава была длинная, покрытие совсем другое, как на другом турнире. Да, выиграть юниорский Шлем – это здорово, но потом нужно продолжать работать».
О жаре в Лондоне
«Первые два дня было жарко, потом пошел дождь. Не скажу, что погода была стабильной. Но когда ты играешь хорошо – это все уже не так важно. А когда плохо – начинаешь обращать внимание на мелочи и искать причины. Не знаю. Просто в этом году я хорошо адаптировалась к условиям на турнире. То же самое было в Бад-Хомбурге – то жарко, то 20 градусов і немного влажно. Не вижу смысла над этим слишком задумываться».
Не считает Уимблдон особенным шансом
«Я так не думала. Каждый год везде остаются незакрытые вопросы. Конечно, я рада, что работа, которую я проделала, приносит плоды. Это и было моей целью в этом сезоне, потому что я знала, как могу играть на тренировках. Но не была уверена, что смогу показать это в матчах. Сейчас, в целом, это удалось. Постараюсь продолжать. А незакрытые вопросы?.. Не знаю. Знаете, ребята, я не из тех, кто говорит: «в этом году я должна выиграть». Я не ставлю такие цели. Просто работаю с тем, что есть сейчас. И все. У меня нет таких мыслей».
Source: Вячеслав Кулаковский