2 простых упражнения от стресса: врачи сказали, как помочь себе
Перейти к содержимому
Выбор на УРА
Происшествия
Копирайт© 2024 УРА-Информ.
Все права защищены.
Тема: Dolpa От ThemeInWP.
На платформе WordPress.
2 простых упражнения от стресса: врачи сказали, как помочь себе
2 простых упражнения от стресса: врачи сказали, как помочь себе
Родион Власов
18 декабря, 202418 декабря, 2024
Специалисты выделяют два эффективных метода, которые можно использовать в любой момент для мгновенного улучшения самочувствия.
Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на телеграм-канал «Врач в кармане».
Разогрев ладоней и ушей
Чтобы быстро избавиться от нервного напряжения и повысить концентрацию, выполните следующую технику:
активно потрите ладони друг о друга до ощущения тепла;
энергично разотрите уши.
Такая простая практика активизирует кровообращение и помогает взбодриться, особенно в середине рабочего дня. Кроме того, массаж ушей и ладоней улучшает циркуляцию крови в верхней части тела и стимулирует работу нервных окончаний, что помогает мозгу активизироваться. Это особенно полезно, если вы испытываете сонливость или упадок сил во время напряженного дня.
«Смыть» стрессы и конфликты теплым душем
Восстановить эмоциональное равновесие и избавиться от накопившегося негатива поможет обычный 15-минутный душ. Встаньте под струи теплой воды, позволяя им массировать голову и плечи. Вода станет символическим проводником, уносящим с собой усталость и напряжение.
Для максимального эффекта специалисты советуют использовать контрастный душ, чередуя теплую и прохладную воду. Такая процедура стимулирует нервную систему, улучшает кровообращение и помогает организму восстановиться. Контрастный душ активизирует обмен веществ, укрепляет иммунитет и уменьшает уровень стресса.
Особенно полезно проводить такую процедуру утром для бодрого начала дня или вечером для снятия накопившейся усталости и восстановления спокойного состояния.
Кроме того, существует напиток, который оздоровит кишечник и защитит от ряда заболеваний.
Вздоровье человека, ЗОЖ, Стресс, стресс упражнения
Добавить комментарий
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Последние статьи
17 декабря, 202417 декабря, 2024
Родион Власов
Этот напиток оздоровит кишечник и защитит от ряда заболеваний: что включить в рацион
Ученые из Медицинского колледжа Бейлора обнаружили, что регулярное употребление данного напитка способствует улучшению состояния кишечника за счет увеличения количества противовоспалительных бактерий. Об этом сообщает «УРА-Информ»…
17 декабря, 202417 декабря, 2024
Родион Власов
Простой напиток для сердца и сосудов: врачи сказали, что нужно чаще употреблять
Цикорий, известный своими уникальными полезными свойствами, уверенно завоевывает место в рационе людей, заботящихся о своем здоровье. Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на телеграм-канал «Врач…
16 декабря, 202416 декабря, 2024
Родион Власов
Можно ли очистить сосуды: кардиолог дал четкий ответ
Сергей Бойцов рассказал об основных ошибках, которые совершают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на Ua-novosti. Кардиолог подчеркнул, что уже к…
16 декабря, 202415 декабря, 2024
Родион Власов
Как предотвратить склероз с помощью лука и чеснока: простой рецепт от врачей
Сохранение когнитивных функций и памяти становится все более актуальной задачей для современного человека. Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на телеграм-канал «Врач в кармане». В…
15 декабря, 202415 декабря, 2024
Как распознать болезни почек: названы ранние симптомы, которые должны насторожить
Состояние почек играет ключевую роль в поддержании здоровья организма. Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на Кyiv.ua. Они регулируют водный баланс, выводят токсины, участвуют в…
14 декабря, 202414 декабря, 2024
Продукты, провоцирующие образование тромбов: ТОП-3 от экспертов
Рацион питания играет ключевую роль в формировании тромбов — опасных сгустков крови, которые могут привести к инсульту и другим смертельно опасным состояниям. Об этом сообщает…
Навигация по записям
Предыдущая запись:Ученые создали бактерии, которые могут уничтожить человечество: подробности
2 простых упражнения от стресса: врачи сказали, как помочь себе
Ученые создали бактерии, которые могут уничтожить человечество: подробности
Для ВПЛ приготовили новые выплаты: стало известно, как их получить
Украинцы начали хуже относиться к полякам: представлена статистика (график)
Что такое «Очереди отключения света» и какие прогнозы по ним на будущее
В Украине стремительно растет уровень бедности: в каких регионах больше всего
Горбач предположил нестандартный сценарий завершения войны: «Прекращение огня без мирного договора»
Как производится пармезан: многих удивит, какой страшный ингредиент входит в рецепт
Этот напиток оздоровит кишечник и защитит от ряда заболеваний: что включить в рацион
Почему люди во время ходьбы размахивают руками: и это не просто привычка
В NYT считают, что война приближается к завершающей фазе: названы реальные сценарии ее окончания
Для чего Путин снова заговорил о нелегитимности Зеленского: в ISW пояснили, что задумал диктатор
В Украине некоторым пенсионерам надо обязательно заменить удостоверение: кого касается
Путин снова бряцает оружием: «Запад доводит РФ до красной черты»
Насколько печальна ситуация с дезертирством в ВСУ: инсайдер раскрыл статистику
В Украине некоторым пенсионерам надо обязательно заменить удостоверение: кого касается
Отключение света 16 декабря: сколько очередей будут ограничивать одновременно
В Молдове вводят чрезвычайное положение: что стало причиной
«Укрэнерго» вводит жесткие меры отключений света по всей Украине: детали от Галущенко
«В ближайшие дни»: в США предупредили об угрозе повторного удара «Орешником» по Украине
Во Львове госпитализируют людей с редким заболеванием: что известно
Директорам школ поручили писать письма в полицию: что войдет в новые обязанности
Украинцев предупредили о высокой вероятности массированных обстрелов: «РФ подготовила ресурсы»
Подросток из Кривого Рога уберег родных во время удара баллистикой: в чем их убедил
НБУ ввел в обращение новые деньги: как они выглядят (фото)
ЕС поставил ультиматум Сербии на пути к интеграции: озвучены требования
Страны НАТО начали рассматривать сценарии завершения войны в Украине: детали от Bloomberg
Россия готовит еще одно наступление: куда нацелился враг
На что можно потратить «тысячу от Зеленского: перечень товаров и услуг
Индексация пенсий в 2025 году: в Раде сказали, на сколько могут вырасти выплаты
Можно ли очистить сосуды: кардиолог дал четкий ответ
Что начнется в Украине сразу после окончания войны: нардеп спрогнозировал события
У ВСУ произошел полноценный бой с бойцами КНДР: Бутусов рассказал, чем все закончилось
У Зеленского новое требование к Сырскому: времени было дано до инаугурации Трампа
Бойко внезапно объявился и сделал заявление о русском языке: Ермак отреагировал быстро
Названа самая скупая женщина в истории: что известно об этой великой скряге
Когда закончится война в Укаине: у Трампа сделали обнадеживающий прогноз
В Молдове вводят чрезвычайное положение: что стало причиной
Как распознать диабет на ранней стадии: какой необычный симптом нельзя игнорировать
Во дворце Башара Асада в Сирии обнаружили особую находку (фото)
На Западе сделали особое предложение по войне: Зеленский ответил кратко
Ученые назвали настоящую дату Рождества: эксперты сказали, почему не 25 декабря
В пророчествах Ванги была война в Сирии и последовавшие за ней события: о чем предупреждала провидица
Первые признаки тромба: медики сказали, что нельзя игнорировать
РФ приняла новое решение по ядерному оружию: Путин сделал официальное заявление
Актуальные новости спорта на сайте euro.com.ua от нашего партнера.
Последняя запись
2 простых упражнения от стресса: врачи сказали, как помочь себе
Ученые создали бактерии, которые могут уничтожить человечество: подробности
Для ВПЛ приготовили новые выплаты: стало известно, как их получить
Украинцы начали хуже относиться к полякам: представлена статистика (график)
Что такое «Очереди отключения света» и какие прогнозы по ним на будущее
Лучшая рубрика
Происшествия
Выбор на УРА
Происшествия
Украинцы начали хуже относиться к полякам: представлена статистика (график)
В NYT считают, что война приближается к завершающей фазе: названы реальные сценарии ее окончания
Происшествия
У ВСУ произошел полноценный бой с бойцами КНДР: Бутусов рассказал, чем все закончилось
Для ВПЛ приготовили новые выплаты: стало известно, как их получить
Есть один нюанс – у Зеленского предупредили Трампа насчет быстрого мира в Украине
Редакционная политика
онлайн казино та ставки на спорт betking
Редакционная политика
Go to mobile version
Source: Родион Власов