Этот мегапопулярный среди украинцев суп оказался крайне вредным
Украинцы обожают разнообразные супы — от борща до солянки, и большинство из них полезны и питательны. Однако эксперты в области питания указывают на один суп, который может принести больше вреда организму, чем пользы. Это мгновенные супы из пакетиков, так часто выбираемых за их скорость и удобство приготовления. Несмотря на то, что они кажутся идеальным вариантом для быстрого обеда, эти супы содержат много вредных ингредиентов: Глутамат натрия (E621) – усилитель вкуса, который может вызвать зависимость и отрицательно влиять на нервную систему. Большое количество соли в пакетиках мгновенных супов часто содержится до 60% суточной нормы соли, что может увеличить риск развития гипертонии и отеков. Низкая пищевая ценность – в таких супах почти отсутствуют натуральные овощи, белки и полезные жиры. Консерванты и красители — искусственные добавки, которые могут привести к аллергическим реакциям, проблемам пищеварения и даже нарушениям в работе организма. Если не хватает времени для приготовления традиционного борща или супа на бульоне, есть более полезные альтернативы: Домашние супы-пюре – они готовятся быстро и могут храниться до трех дней. Замороженные овощные смеси варятся всего за 10–15 минут и сохраняют больше витаминов, чем пакетированные продукты. Суп в термосе – удобный вариант, который можно приготовить на дому и взять с собой на работу или обучение. Диетологи отмечают, что мгновенные супы не должны быть частью вашего рациона, или их следует потреблять очень редко. Регулярное употребление таких продуктов может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, повышение уровня холестерина и способствовать набору лишнего веса. Когда времени мало, выбирайте натуральные продукты без синтетических добавок. Здоровое питание не всегда требует много усилий, а вот вредные повадки могут привести к серьезным последствиям в будущем. Ранее “Комментарии” писали, что смузи – это густой напиток, приготовленный из измельченных фруктов, овощей, ягод и других ингредиентов. Он часто позиционируется как “суперфуд”, способный улучшить здоровье и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Source: Комментарии Украина
Этот продукт “убивает” микрофлору желудка
Микрофлора желудка, или кишечный микробиом, играет решающую роль в пищеварении, иммунной системе и общем здоровье. Однако чрезмерное употребление определенных продуктов может нарушить баланс микрофлоры, что приводит к негативным последствиям. Одним из таких продуктов является сахар. Какие проблемы с микрофлорой желудка вызывает сахар: Дисбактериоз: Сахар способствует размножению вредных бактерий и грибков в желудке, что приводит к дисбактериозу – нарушение баланса микрофлоры. Воспаление: Вредные бактерии, размножающиеся из-за чрезмерного употребления сахара, могут вызвать воспаление слизистой желудка и кишечника. Нарушения пищеварения: Дисбактериоз и воспаление могут привести к нарушению пищеварения, таким как вздутие живота, газообразование, диарея или запор. Снижение иммунитета: Микрофлора желудка играет немаловажную роль в поддержании иммунной системы. Нарушение микрофлоры может привести к снижению иммунитета и повышенной склонности к инфекциям. Кандидоз: Чрезмерное употребление сахара способствует размножению грибка Candida albicans, что может привести к кандидозу – грибковой инфекции желудочно-кишечного тракта. Какие продукты содержат много сахара: Сладкие напитки: газированные напитки, фруктовые соки, энергетические напитки. Конфеты и сладости: шоколад, конфеты, печенье, торты. Выпечка и десерты: Пирожные, пироги, мороженое. Обработанные продукты Многие обработанные продукты, такие как соусы, кетчуп и готовые блюда, содержат добавленный сахар. Как защитить микрофлору желудка: Ограничить употребление сахара: Старайтесь снизить количество сладких напитков, конфет и десертов в своем рационе. Употреблять продукты, богатые клетчаткой: Клетчатка способствует росту полезных бактерий в желудке. Пробиотики: Пробиотики – это живые бактерии, которые помогают поддерживать баланс микрофлоры. Пребиотики Пребиотики – это вещества, способствующие росту полезных бактерий в желудке. Избегать антибиотиков без необходимости Антибиотики могут уничтожить как вредные, так и полезные бактерии в желудке. Напомним, портал “Комментарии” писал о напитке, который защитит организм от рака.
Source: Комментарии Украина