Какая рыба приносит максимальную пользу организму: 5 самых ценных видов
Перейти к содержимому
Выбор на УРА
Происшествия
Какая рыба приносит максимальную пользу организму: 5 самых ценных видов
Какая рыба приносит максимальную пользу организму: 5 самых ценных видов
9 июня, 20259 июня, 2025
Рыба по праву считается одним из самых ценных продуктов для здоровья. Об этом сообщает «УРА-Информ».
Она богата белком, витаминами, жирными кислотами Омега-3 и другими необходимыми нутриентами. Но не вся рыба одинаково полезна. Эксперты в области питания выделяют пять видов, которые стоит включить в рацион тем, кто заботится о своем самочувствии.
Безусловный фаворит среди диетологов — лосось. В нем много Омега-3 жирных кислот, которые способствуют нормальной работе сердца и мозга, а также уменьшают воспалительные процессы. Помимо этого, лосось содержит белок, витамины группы B и селен. Наибольшую ценность представляет дикий лосось: в нем меньше химических добавок и больше природных питательных веществ.
Эта жирная рыба насыщена витаминами и полезными жирами, особенно витамином D, укрепляющим иммунитет и костную ткань. Скумбрия отлично подходит для запекания или приготовления на пару. Лучше выбирать рыбу без соли — избыток натрия может негативно сказаться на артериальном давлении.
Невзрачные на вид, но невероятно полезные, сардины богаты кальцием, витаминами D и B12, а также Омега-3 кислотами. В них содержится коэнзим Q10 — соединение, которое помогает клеткам вырабатывать энергию. Часто сардины едят вместе с косточками, что делает их особенно ценными для костей.
Один из самых доступных и полезных видов рыбы. Сельдь насыщена белком, Омега-3 жирными кислотами и витаминами группы B. Чтобы сохранить пользу, рекомендуется выбирать слабосоленый или запечённый вариант — так в продукте меньше соли и больше полезных веществ.
Форель славится мягким вкусом и высоким содержанием питательных компонентов. Она является источником калия, белка, Омега-3 жиров и антиоксидантов. Лучше всего готовить форель в духовке или на гриле, избегая чрезмерной обработки.
Для того чтобы рыба действительно работала на благо здоровья, специалисты советуют употреблять её минимум дважды в неделю. Выбирайте свежую, не пересоленную рыбу и готовьте щадящими способами: запекайте, тушите или готовьте на пару. Так вы сохраните все ценные свойства без вреда для организма.
Вас также может заинтересовать, как распознать нехватку B12, названы тревожные сигналы организма.
ВЗдоровье сердца, иммунитет, лосось, мозг, Омега-3, польза, сардины
Добавить комментарий
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Последние статьи
9 июня, 20259 июня, 2025
Ожидается ли магнитная буря 9 июня: прогноз солнечной активности на сегодня
Прогноз космической погоды на понедельник, 9 июня.
8 июня, 20258 июня, 2025
Как распознать нехватку B12: тревожные сигналы организма
Как проявляется недостаток витамина B12?
7 июня, 20256 июня, 2025
Ожидаются ли магнитные бури на выходных 7–8 июня: прогноз геомагнитной активности
Прогноз магнитных бурь на 7–8 июня.
6 июня, 20256 июня, 2025
Как начинается деменция: названы необычные ранние симптомы
Как распознать деменцию на ранней стадии?
5 июня, 20255 июня, 2025
Как восстановить печень при жировом гепатозе: советы от немецких врачей
Немецкие врачи рассказали, как спасти печень при стеатозе.
5 июня, 20255 июня, 2025
Магнитная буря 5 июня: каков уровень и чего ожидать метеозависимым
Сегодня, 5 июня, Землю заденет геомагнитная буря.
Навигация по записям
Предыдущая запись:На набережной Днепра сыграл двойник Байдена: сеть в восторге
Следующая запись:Россияне заявили о наступлении на Днепропетровщину: в ISW проанализировали ситуацию
Усик обратился к Трампу: что предложил президенту США
Может ли душа услышать нас после смерти: разъяснение священника
Как правильно пишется: «напрасный» или «напрастный» — разбор ошибки
Россияне заявили о наступлении на Днепропетровщину: в ISW проанализировали ситуацию
Какая рыба приносит максимальную пользу организму: 5 самых ценных видов
На набережной Днепра сыграл двойник Байдена: сеть в восторге
Новое наступление РФ: аналитики назвали ключевые направления
Женщин и 18-летних предупредили о скорой мобилизации: официальное заявление Берлинской
Зодиакальный гороскоп на 9 июня: что обещают звёзды сегодня?
Ожидается ли магнитная буря 9 июня: прогноз солнечной активности на сегодня
Финансовый гороскоп на неделю с 9 по 15 июня: советы астрологов для всех знаков зодиака
Как распознать нехватку B12: тревожные сигналы организма
К чему снится преследование: тревожный сигнал или знак перемен
День ангела 8 июня: кого поздравляют и что значат их имена
Какая проба золота лучше 583 или 585: в чём разница?
На Киевщине из-за российского обстрела повреждены пути: как будут курсировать поезда
В Украине некоторые админуслуги будут платными: о чем идет речь
В Украине переименуют 184 населённых пункта: изменения коснутся 16 областей
Украина получила рейтинг дефолта: S&P фиксирует невыплату $665 млн
Зеленский назначил «Мадяра» командующим Силами беспилотных систем: что известно о новом лидере
Зеленский назначил нового командующего ДШВ: что о нем известно
Зеленский предупредил о газовом дефиците: важное заявление президента
На Днепропетровщине объявили вторую волну принудительной эвакуации: детали
Пенсионерам начнут начислять доплаты со дня рождения: кому и сколько положено?
Мощная магнитная буря ожидается 2 июня: медики советуют быть особенно осторожными
Когда гривну привяжут к евро: прогноз НБУ
Учёные предупредили об угрозе: пролетающая звезда может выбить Землю с орбиты
День Вознесения Господнего 29 мая: история, традиции и запреты сегодняшнего дня
Гривна будет выглядеть по-другому: в НБУ заинтриговали украинцев
РФ готовит следующие ракетные удары: в ЦПД предупредили о планах врага
Как распознать нехватку B12: тревожные сигналы организма
Какая проба золота лучше 583 или 585: в чём разница?
Как начинается деменция: названы необычные ранние симптомы
РФ может нанести ядерный удар по Украине: политолог предупредил об угрозе для 5 городов Украины
В Украине переименуют 184 населённых пункта: изменения коснутся 16 областей
Как правильно подкармливать огурцы, чтобы получить обильный урожай?
Что лучше не рассказывать другим о себе: когда откровенность может навредить
Мобилизация мужчин от 60 лет: Рада в первом чтении одобрила важный законопроект
Трамп признался, что недавно сказал Путину: президент США о важной информации
«Металлист 1925» меняет название: харьковский клуб подал заявку на ребрендинг
Какой цвет у вашей ауры по гороскопу: астрологи назвали главную энергетику каждого знака
Украина и РФ пришли к новому согласию по переговорам: подробности
Зеленский назначил нового командующего ДШВ: что о нем известно
Что может стать следующей целью Украины в РФ: прогноз эксперта
Почему хищники рождаются слепыми и беспомощными, а травоядные — зрячими и активными?
Актуальные новости спорта на сайте euro.com.ua от нашего партнера.
Последняя запись
Усик обратился к Трампу: что предложил президенту США
Может ли душа услышать нас после смерти: разъяснение священника
Как правильно пишется: «напрасный» или «напрастный» — разбор ошибки
Россияне заявили о наступлении на Днепропетровщину: в ISW проанализировали ситуацию
Какая рыба приносит максимальную пользу организму: 5 самых ценных видов
Лучшая рубрика
Происшествия
Выбор на УРА
Происшествия
Женщин и 18-летних предупредили о скорой мобилизации: официальное заявление Берлинской
Новое наступление РФ: аналитики назвали ключевые направления
Происшествия
На Киевщине из-за российского обстрела повреждены пути: как будут курсировать поезда
Финансовый гороскоп на неделю с 9 по 15 июня: советы астрологов для всех знаков зодиака
На Киевщине из-за российского обстрела повреждены пути: как будут курсировать поезда
Редакционная политика
онлайн казино та ставки на спорт betking
Редакционная политика
Go to mobile version
Source: Ирина
Саломон Калу: от маскировки Моуриньо до продукта, недоступного в детстве
В составе «Челси» он выигрывал Лигу чемпионов, английскую Премьер-лигу, Кубок Англии (четырежды), Кубок лиги и Суперкубок Англии, а в рядах национальной сборной Кот- д’Ивуара в 2015-м становился обладателем Кубка африканских наций. Речь о Саломоне Калу – фланговом нападающем, который провел 254 официальных матча за «синих», забил в них 60 мячей и отдал 37 результативных передач.
Этого футболиста многие поклонники «Челси» справедливо считали одним из наиболее недооцененных игроков той команды. Однако вряд ли могло быть иначе, когда в одном коллективе с Саломоном играл его соотечественник Дидье Дрогба, имевший статус звезды наивысшего уровня.
В «Челси» Калу перешел летом 2006 года за 4 миллиона евро из «Фейеноорда», однако мало кто знает, что той сделки могло и не произойти, если бы не таинственный визит в Роттердам самого Жозе Моуриньо, имевшего на тот момент невероятную славу и статус «Особенного» в Лондоне. За Калу на тот момент вовсю охотились испанские клубы, некоторые из которых предпринимали активные попытки договориться с «Фейеноордом», но все изменилось после того, как на стол Моуриньо лег доклад от клубного аналитика «Челси» тех лет Андре Виллаш-Боаша, которому впоследствии также посчастливилось стать коучем для «синих» и ряда других команд.
«На самом деле у меня было несколько вариантов. [Андре] Виллаш-Боаш был тем, кто первым увидел меня, когда искал игроков для Моуриньо. Он присмотрел меня в матче против «Аякса» и сказал Моуриньо: «В «Фейеноорде» есть игрок для нас».
«В то время я активно учил испанский, так как получил предложения от «Атлетико», «Валенсии» и «Барселоны». Но буквально в последней домашней игре против «Твенте» сам Моуриньо приехал посмотреть на меня. В той игре я отдал два голевых паса. Помню, что он был в шляпе и солнцезащитных очках. Люди узнали его, когда он уже покидал трибуну, да и то лишь потому, что он рано уходил, а это – необычное поведение, обращающее на себя внимание остальных».
«На следующий день Моуриньо позвонил моему агенту и сказал, что хочет, чтобы я приехал в Лондон для разговора. Когда я приехал, он знал все о моей игре. Он составил список команд и то, где, по его мнению, я мог бы играть – все было настолько идеально с его стороны, что у меня не было выбора», – рассказал Калу в недавнем интервью британскому изданию The Telegraph.
Под руководством Моуриньо Калу провел в «Челси» не так много – 65 матчей (9 голов, 9 ассистов). В сентябре 2007-го португалец был уволен, а потому ключевые трофеи с «синими» африканец выигрывал уже под руководством других наставников, однако именно Жозе привил Саломону особую трудовую этику и стремление всегда быть готовым к игре, независимо от того, является ли он для наставника первым выбором на позицию или нет.
«Скажем, вы не сыграли две или три игры подряд, и во время тренировок на неделе Моуриньо понимает, что ваша голова находится как будто бы в другом месте, вы не сосредоточены, поскольку не играете. Уже на следующий матч, даже если это центральная игра тура, после неудачной недели [тренировок], Жозе включает вас в стартовый состав. Но если вы играете плохо, он уберет вас уже через 30 минут и в раздевалке убьет морально на глазах у всей команды: «Ты жалуешься, что не играешь. Тебе дают возможность играть. А ты играешь как дерьмо!» Все это знали, и это навык. После подобного каждая тренировка – это словно война с самим собой. Даже если ты не играл 10 месяцев, то должен быть готов на 100 процентов, потому что никогда не знаешь, когда он даст тебе такую возможность, и ты должен быть к этому готов».
«Раньше, когда у нас были [Эрнан] Креспо и Дидье [Дрогба] в качестве основных нападающих, только один выходил в стартовом составе, и если счет был 0:0, то уже через 30 минут он [Моуриньо] заставлял другого разминаться. «Давай, давай…» Представьте: вы на поле и видите, как парень, который играет на вашей позиции, начинает разминаться. Все меняется, и вы начинаете больше бегать. В этом весь Моуриньо», – рассказал Калу.
Впрочем, после шести лет выступлений за «Челси», летом 2012-го Саломон Калу все-таки покинул лондонский клуб. Он ушел свободным агентом в «Лилль», но навсегда остался бойцом, готовым выгрызать свое место под солнцем – как учил Моуриньо.
«Игра в футбол и игра за «Челси» всегда заставляет хотеть добиваться большего. Ты соревнуешься с лучшими, но также соревнуешься с лучшими и в своей собственной команде. Если ты не готов, ты не будешь играть и не получишь шанса забить мяч или выиграть трофей. Эта конкурентоспособность остается с тобой. Я пришел в «Челси», когда мне было 20, и оставался там до 27 лет, так что я состоялся в этом клубе как мужчина. Я видел, играя с [Джоном] Терри, [Фрэнком] Лэмпардом и [Дидье] Дрогба, у которых был большой опыт, что они никогда не были удовлетворены всеми аспектами своей игры. Вы должны стремиться стать лучше во всем, за что беретесь, и это осталось со мной и сейчас, когда я ушел из футбола. Есть что-то, что я могу сделать, и если я сосредоточусь на этом, я смогу сделать это правильно», – отметил Калу.
В «Лилле» Саломон отыграл два года, а затем на шесть сезонов подался в Германию, где выступал за «Герту». В последний раз, скорее всего, большинство наших читателей могло слышать что-либо о Калу еще в сезоне-2020/21, когда африканец отбыл в Бразилию, чтобы поиграть за «Ботафого». Впрочем, там добиться существенных успехов у Калу не вышло, и уже в апреле 2021-го он покинул клуб. После этого, собственно, о Саломоне постепенно и начали забывать…
Футбольную карьеру Калу возобновил летом 2022-го, когда ему было уже почти 37. Он согласился на предложение чемпиона Джибути «Арта/Солар7», где отыграл следующие два года, однако отыскать даже статистику того периода карьеры Саломона – задача непростая, да и вряд ли настолько значимая…
В августе 2024-го Саломон Калу окончательно попрощался с профессиональным футболом. Причем не только как игрок, но и вообще. Ивуариец не пожелал оставаться в игре в качестве тренера или агента, а также не выразил никакого интереса к тому, чтобы подрабатывать в роли телеэксперта на британском телевидении, куда его приглашали, причем неоднократно.
После ухода из футбола Саломон Калу подался в бизнес. Однако, вопреки большинству аналогичных кейсов с экс-футболистами, не стал заниматься развитием какого-либо пивного паба, или же инвестировать на рынке недвижимости. Калу удивил тем, что создал и развивает собственный бренд по производству шоколада, который носит название Oumé в честь ивуарийского города, в котором 5 августа 1985 года Саломон и появился на свет.
Почему Саломон решил заняться именно производством шоколада? Здесь все достаточно просто. Калу утверждает: когда люди покупают плитку шоколада, они, вероятно, не знают, что ключевой ингредиент этого продукта – какао – скорее всего, имеет происхождение из Кот-д”Ивуара. На родину Саломона приходится около 45 процентов мирового производства какао.
С самого детства Калу прекрасно знаком с какао, однако он не помнит, чтобы ел в те годы шоколад, так как этот продукт был абсолютно недоступен для его семьи, как и для подавляющего большинства жителей Кот-д”Ивуара.
«У моего дяди была ферма какао, и я вырос рядом с ней. Когда в школе были каникулы или хотя бы просто выходные мы помогали ему. В детстве я не помню, чтобы ел шоколад, и я даже не знал, что это такое. Он дорогой. Это скорее привилегия для людей, которые могут себе позволить его купить, потому что он дорогой. Люди не знают, что то, что они делают на своих фермах, предназначено для шоколада. Но у нас большой процент производства [какао]. У нас также есть отличные футболисты. Если сравнивать эти два момента, то продукт может быть произведен в Кот-д”Ивуаре и быть экспортированным на мировой уровень. Футболист может родиться в Уме, перейти в «Челси» и выиграть Лигу чемпионов, после чего он также выйдет на мировой уровень», – отмечает Калу.
Калу более не имеет никаких амбиций в футболе, однако как бывший профессиональный игрок, поработавший под началом Жозе Моуриньо, вынашивает не менее грандиозные планы для своего нынешнего рода деятельности. Саломон мечтает однажды увидеть свой шоколад бренда Oumé на полках наиболее популярных супермаркетов Великобритании. Для Калу подобное достижение будет сопоставимо с победой в Лиге чемпионов…
«Однажды я хотел бы увидеть шоколад Oumé в Waitrose, Selfridges или Harrods. Это был бы момент гордости», – сказал он. «Это сложный рынок, поскольку цены на какао растут из-за экстремальных погодных условий и недостаточного инвестирования. Как бренд [шоколада], мы не контролируем правила, но у нас есть социальная роль. Мы хотим получить лучший продукт, абсолютно органический. Чтобы иметь премиальный бренд, у нас должен быть не только лучший продукт, но также и социальный путь, по которому мы можем помогать фермерам на моей родине. Мы должны затрагивать все стороны производства».
Что ж, звучит действительно интересно и амбициозно. И кто знает, возможно, через несколько лет шоколад, производимый компанией Саломона Калу действительно окажется на полках топовых супермаркетов Великобритании, чем еще раз напомнит тамошним болельщикам о былых ярких моментах карьеры этого нападающего в футболке «Челси»…
Source: Алексей Сливченко