Этот тренажер в спортзале может помочь сбросить больше всего килограммов
Тренер Алекса Меллардо рассказала, что люди теряют более 9 килограммов с помощью метода 10-8-4 и больше на тренажере для кардиотренировок, имитирующих подъем по лестнице. Этот тренажер поможет улучшить физическую форму и достичь желаемых результатов без сложных диет.Специалист рассказывает, что такой тренажер способствует укреплению ног, ягодицы и улучшает общую физическую выносливость.К тому же он является эффективным для сжигания калорий, наращивания мышц, укрепления костей, улучшения равновесия и снижения нагрузки на суставы. Причем человек сможет достичь качественной тренировки всего за 20-30 минут.Чтобы тренироваться с помощью метода 10-8-4, сначала нужно установить тренажер на уровень 8 и подниматься на протяжении 10 минут. Выполняйте эту процедуру четыре раза в неделю после завершения тренировки.Некоторые люди видят результаты уже через две недели. После интенсивной тренировки на степпере организм еще некоторое время продолжает сжигать калории для восстановления – это называется избыточным потреблением кислорода после тренировки.К тому же регулярные занятия помогают ускорить обмен веществ, что способствует более эффективному использованию энергии даже в состоянии покоя.Тренажер обеспечивает естественное движение без сильной нагрузки на колени и позвоночник, что делает его безопасным даже для людей с избыточным весом.Читайте также на портале “Комментарии” – никаких тренажеров: 5 упражнений для дома, чтобы быть в идеальной форме.
Source: Комментарии Украина