“القاهرة الإخبارية”: “مقاومة الأنسولين” خطر صامت يهدد صحة الفتيات
تحدث الدكتور فؤاد عودة، نقيب الأطباء الأجانب بإيطاليا، عن مقاومة الأنسولين والذي يعد خطرا صامتا يهدد صحة الفتيات، وقال ارتفعت نسبة الإصابة بهذا المرض لـ 32% في آخر عامين، خاصة في أوروبا بسبب نمط الحياة اليومي، وعدم ممارسة الرياضة.
35% من الإصابة بمقاومة الأنسولين تكون بسبب الغذاء و40% بسبب نمط الحياة
وأضاف عودة، خلال تصريحاته عبر قناة “القاهرة الإخبارية”، أن 35% من الإصابة بمقاومة الأنسولين تكون بسبب الغذاء، و40% بسبب نمط الحياة، و15% من الناحية النفسية، و10% من الناحية الوراثية، و5% أسباب عديدة.
عادات خاطئة تزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين
وأوضح نقيب الأطباء الأجانب بإيطاليا، أن حوالي 7 من 10 من الفتيات لديهن مشكلة إنقاص الوزن، وهناك عادات خاطئة في نمط الحياة غير مفيدة يتم الاعتماد عليها تزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين.
أعراض مقاومة الأنسولين
نوه نقيب الأطباء الأجانب بإيطاليا، بأن أعراض مقاومة الأنسولين لدى الفتيات تبدأ من صعوبة التركيز، والتعب، ونغز باليد والقدم، لافتًا إلى أن السكر له أهمية مهمة بنسبة قوة الجسم مع الغدة الدرقية، فالأخيرة لها تأثير كبير في تكوين وتركيز السكري مع البنكرياس والكبد، لذلك لا بد من المحافظة على نمط الحياة وإنقاص الوزن دون عادات خاطئة.
Source: جريدة الدستور
للحصول على حياة صحية.. أهمية الغذاء الصحي في الوقاية من الأمراض
يبحث الكثير من المواطنين عن كيفية تحسين حياتهم الصحية والوقاية من الأمراض، ويعد الغذاء الصحي الحل الأمثل لتحقيق ذلك. التغذية السليمة ليست مجرد نظام غذائي، بل هي أسلوب حياة يحمي من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري، وأمراض القلب، والسرطان.
فوائد الغذاء الصحي
1. تعزيز صحة القلب: تناول الأطعمة الصحية يقلل من ضغط الدم والكوليسترول، مما يقي من أمراض القلب والسكتات الدماغية.
2. تقليل خطر الإصابة بالسرطان: الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تحمي الخلايا من التلف وتقلل من الإجهاد التأكسدي.
3. تحسين الصحة النفسية: اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والتوتر.
4. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الألياف الغذائية والبروبيوتيك تدعم صحة الأمعاء وتحسن الهضم.
5. السيطرة على مرض السكري: يساعد الغذاء الصحي في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع مضاعفات المرض.
دور وزارة الصحة والسكان في تعزيز الصحة العامة
وفقًا لوزارة الصحة والسكان والخدمات التوعوية التي تقدمها والنصائح الهامة التي تنشرها عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، يجب على المواطنين الالتزام باتباع نظام غذائي صحي كجزء من الوقاية من الأمراض المزمنة.
وأطلقت الوزارة مبادرة للكشف عن الأمراض غير السارية، مثل السكري والضغط، لتشخيص الحالات مبكرًا وتوفير الإرشادات الصحية اللازمة للحفاظ على الصحة العامة.
نصائح للحصول على فوائد الغذاء الصحي
ركز على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة.
قلل من الدهون غير الصحية وركز على الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون والمكسرات.
تجنب السكريات البسيطة والمشروبات الغازية.
تناول كميات كافية من الألياف لتحسين عملية الهضم.
اختر الأطعمة العضوية والخالية من المواد الحافظة قدر الإمكان.
اتباع نظام غذائي صحي، إلى جانب الاستفادة من المبادرات الصحية، يضمن حياة أفضل وصحة مستدامة للجميع.
Source: جريدة الدستور