7 saatten az uyuyanların vücudu bakın neye dönüşüyor!

Uyku insan yaşamı için önemli ihtiyaçlardan biri. Peki, siz günde kaç saat uyuyarak bu ihtiyacınızı gideriyorsunuz? Uzmanlar özellikle 7 saatten az uyanlarda ortaya çıkan rahatsızlıkları açıkladı. Bunlar arasında, stres, şişkinlik, egzama, sedef hastalığı yer alıyor. Sadece bunlarla da sınırlı değil.

Uzmanlar, düzensiz uykunun ve yeterince alınmayan uykunun bedelini ilerde verebileceğimizi söylüyor. Yapay zeka kullanılarak, uyku eksikliğinin fiziksel etkileri ortaya çıkarıldı.

UYKU SAATİ HASTALIKLARIN DA HABERİCİ

Uyku eksikliğinin sadece yorgunluğu değil aynı zamanda vücudu da etkiliyor. Uyku düzeni bozulduğunda kan akışı azalır, cilt soluk görünür ve canlılığını kaybeder. Bunun yanı sıra uyku eksikliği stres hormonunu olan kortizol seviyesini de yükseltir. Böylelikle, iltihaplı bir cilt, egzama ve sedef rahatsızlıkları olanlar iyice kötüleşir. Tahriş, kızarıklık ve kaşıntıya neden olur.

Araştırma, 2 bin 175 yetişkin üzerinde yapıldı. Kişilerin fiziksel sağlıkları hakkında verdikleri yanıtlar yapay zekaya aktarıldı. Ve gecede yedi saatin üstünde ve altında uyumanın etkileri araştırıldı. Görüntülerden, uyku eksikliğinin vücutta ilk belirtisinin cilt hastalığı olduğu ortaya çıktı.

NEDEN GÜNDE 7 SAATTEN FAZLA UYUMALIYIZ?

Gece yeterince uyumayanların yüzde 15″inin tırnaklarında kırılmalar olduğu ve yüzde 24″ünün ise hasarlı bir cilde sahip olduğu ortaya çıktı. Diğer semptomlar ise yüzde 16″sı egzama yüzde 7″si sedef hastalığı ve yüzde 10″u ise donuk cilt tonu. Ayrıca uykusuzluk kilo alma riskine artırıyor.

Araştırmada, yeterince uyumayan kişilerin yüzde 26″sı aşırı kilolu, yüzde 32″si şişkinlik sorunu yaşıyor. Uzmanlar dikkat edilmeyen uyku ihtiyacının giderilmesi için günde 7 ila 9 saat uyunması gerektiğini belirtiyor. Yeni doğan bebeklerse günde 8 ila 16 saat uyumalıdır.

Source: Haber Merkezi