Как не стоит готовить рыбу: когда она теряет большинство своих ценностей
Украинцы довольно часто используют в своем рационе рыбу и все чаще заменяют ею мясо. Однако, многие не задумываются, что не все способы приготовления рыбы полезны.Популярный диетолог Анна Столинская указала, что жарить рыбу не стоит. Дело в том, что жарка снижает содержание ценных омега-3 кислот до 85%. Эксперт предлагает лучшие альтернативы.Стоит знать, что при жарке рыбы на гриле потеря ценных жирных кислот составляет 40-50%. Это лучше, чем жарить, но все равно почти половина потенциала тратится впустую.Эксперт рекомендует вместо этого запекать (потери 10-15%) или, еще лучше, готовить на пару. Здесь сохраняются практически все ценности.Но это еще не конец. Эксперт объясняет, что больше всего омега-3 находится под кожей и на костях, поэтому лучше всего покупать целую рыбу.Анна Столинская советует использовать для рыбы такие специи, как куркума, орегано, розмарин и тимьян, поскольку они обладают противовоспалительными свойствами и улучшают усвоение омега-3.Посуда, в которой мы готовим рыбу, также имеет значение. Популярные тефлоновые сковородки – плохой выбор.Так же как металлические кастрюли без покрытия, которые могут реагировать с омега-3 жирными кислотами. Что вместо этого? Диетолог рекомендует стальную или бамбуковую пароварку, стеклянную или керамическую жаропрочную посуду и керамическую или чугунную сковородку.Читайте также на портале “Комментарии” – в рационе человека завтрак играет довольно большую роль. Именно поэтому медики часто говорят, что от того, что вы едите на завтрак, зависит состояние вашего здоровья и прилив сил и энергии на весь день.Также издание “Комментарии” сообщало – безопасно ли давать ребенку гранат: ответ диетолога.
Source: Комментарии Украина
Долгожительница назвала три секрета долголетия: это важно учесть каждому
104-летняя женщина призналась, что ее долголетие зависит не только от генов, физических упражнений и диеты, но и от образа жизни. Об этом говорится в материале Daily Express.Мария Сегунда Перес отпраздновала свой день рождения в доме престарелых в Кордове, Аргентина.На празднике присутствовали четыре поколения ее семьи, от детей до праправнуков. Мариса, одна из внучек Марии, рассказала, что ее бабушка всегда была самой позитивной в семье.Ее главный совет относительно долголетия – “иметь хорошие мысли”. Мариса также отметила, что ее бабушка всегда подчеркивает важность сосредоточиться на улучшении собственной жизни, а не сравнивать себя с другими.Кроме того, она советует избегать противоречивых тем, таких как политика и религия, отдавая предпочтение более мирным разговорам.Мариса говорит, что наряду с хорошим психическим благополучием ее бабушка постоянно придерживается сбалансированного питания, и ведет активный образ жизни. Она всегда двигается и занимается физическими упражнениями.Хотя некоторые могут подумать, что ожидаемая продолжительность жизни зависит исключительно от генетики, медики говорят, что факторы образа жизни, такие как диета и физические упражнения, могут играть решающую роль. Нет диеты, которая бы гарантированно добавила лет в вашу жизнь, но некоторые продукты могут помочь укрепить ваше здоровье несколькими способами. Исследования показывают, что средиземноморская диета обычно связана с продлением жизни.Диета состоит из ряда здоровых продуктов, таких как цельные зерна, фрукты, овощи, морепродукты, фасоль и орехи. Также в течение длительного времени изучали пользу ягод для здоровья, которая варьируется от снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения здоровья мозга и снижения уровня воспаления.Читайте также на портале “Комментарии” – как уплатить штраф за нарушение ПДД со скидкой 50 процентов.
Source: Комментарии Украина
Сахар в опте быстро дорожает: какие цены ждут украинцев в магазинах уже скоро?
Перейти к содержимому
Выбор на УРА
Происшествия
Сахар в опте быстро дорожает: какие цены ждут украинцев в магазинах уже скоро?
Сахар в опте быстро дорожает: какие цены ждут украинцев в магазинах уже скоро?
24 марта, 202524 марта, 2025
С начала 2025 года в Украине наблюдается значительное увеличение цен на сахар, особенно в оптовом сегменте. Середина февраля ознаменовалась ростом стоимости на 16%, когда цена на сахар составила около 26 гривен за килограмм без НДС. По прогнозам аналитиков, в ближайшие месяцы оптовая цена может достичь 28-29 гривен за килограмм, что, в свою очередь, приведет к подорожанию сахара на полках магазинов.
Об этом сообщает УРА-Информ, ссылаясь на РБК-Украина.
Причины роста цен на сахар объясняются несколькими факторами. Во-первых, это сезонный фактор, так как после завершения сезона сахароварения предложение на рынке снижается. В период с декабря по лето производство сахара уменьшается, и продукт становится дефицитным. По словам аналитика аграрных рынков Алексей Тартаковский, после завершения сезона сахароварения заводы начинают останавливаться, что приводит к снижению объемов производства.
Во-вторых, существенным фактором для роста цен стало восстановление экспорта сахара в Европейский Союз с 1 января этого года. Украина использовала свою квоту на экспорт в ЕС в первой половине 2024 года, что вызвало дополнительные поставки на зарубежные рынки. В результате спрос на украинский сахар увеличился, что способствует росту цен на внутреннем рынке.
Аналитики предсказывают, что повышение оптовых цен в будущем отразится на розничной цене продукта.
«Если растет оптовый сегмент рынка, то через некоторое время это неизбежно скажется и на ценах в магазинах», — отмечает Тартаковский.
Таким образом, украинские потребители уже в ближайшие месяцы могут столкнуться с увеличением цен на сахар в розничной сети, что вызвано как сезонными колебаниями, так и увеличением экспорта.
В прошлом мы передавали, в Украине с 1 апреля стартует запрет на вылов рыбы: что грозит нарушителям.
Впродукты, рост цен, сахар, Украина, экспорт
Добавить комментарий
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Последние статьи
16 марта, 202516 марта, 2025
В Украине с 1 апреля стартует запрет на вылов рыбы: что грозит нарушителям
Нарушителей будут штрафовать на значительные суммы.
15 марта, 202514 марта, 2025
Какие валюты самые удивительные в мире: уникальные банкноты и монеты, которые поражают
Необычные валюты мира.
14 марта, 202514 марта, 2025
Как изменился курс валют 14 марта: НБУ обновил стоимость доллара, евро и злотого
Национальный банк Украины обновил официальный курс валют на 14 марта.
13 марта, 202514 марта, 2025
Как украинцы обходят лимиты на карточные переводы и какие ограничения ожидаются с июня?
С 1 июня лимит снизится до 100 тысяч гривен, что уже повлияло на поведение клиентов банков.
10 марта, 202516 марта, 2025
Ипотека в Украине в 2025: как программа «еОселя» изменила рынок кредитования
Программа «еОселя» значительно изменила рынок ипотечного кредитования в Украине.
8 марта, 20257 марта, 2025
Кабмин установил надбавку к зарплате за знание английского языка: о чем идет речь
Кабмин установил надбавку к зарплате за знание английского языка.
Навигация по записям
Предыдущая запись:Украина проиграла Бельгии в повторной встрече плей-офф Лиги наций: обзор матча, счет и видео
Сахар в опте быстро дорожает: какие цены ждут украинцев в магазинах уже скоро?
Украина проиграла Бельгии в повторной встрече плей-офф Лиги наций: обзор матча, счет и видео
Встреча в Саудовской Аравии: чего ждать от переговоров США с Украиной и РФ?
Чем свинина может навредить человеку? Канадские ученые выяснили, кто в зоне риска
Какое полезное свойство мигрени открыли ученые из США?
Сколько воды потребляет стиральная машина за одну стирку: ответ многих удивит
Какие продукты омолаживают кожу лучше ботокса: названы природные эликсиры молодости
Экзамен для водителей и регистрация смерти: правительство утвердило план цифровизации госуслуг до 2026 года
Финансовый гороскоп на неделю с 24 по 30 марта: что ждать в вопросах денег
Ученые представили доказательства пребывания на Земле более высоких цивилизаций: что удалось обнаружить
Магнитные бури 22-23 марта: прогноз солнечной активности на выходные
Когда будет полное прекращение огня между Украиной и РФ: Трамп дал четкий ответ
Гороскоп на выходные 22–23 марта: что готовят звёзды каждому знаку
Как выбрать браслет Pandora для девушки
Почему новый сайт для озвучки текстов от OpenAI быстро завоевывает популярность?
В Украине с 1 апреля стартует запрет на вылов рыбы: что грозит нарушителям
Перемирие между Украиной и РФ: Сибига сообщил, какие алгоритмы уже прорабатываются
Что известно о «Коалиции желающих», которая обеспечит гарантии безопасности Украине?
Что заявили в Кремле после переговоров Украины и США в Саудовской Аравии
Трамп готов к резонансным решениям – СМИ узнали, чего ждать от обращения к Конгрессу
США остановили работу программы по восстановлению энергетики Украины, — СМИ
«Укрзализныця» запускает первый детский вагон: куда будет курсировать и чем он особенный
Украинские беженцы в Польше могут получить средства на аренду жилья: что известно о программе
«Укроборонпром» и французская компания подписали соглашение о защите украинского неба: детали
Возможность прекращения войны: Трамп провел телефонный разговор с Путиным
Кого Украина выбрала на Евровидение-2025: результаты голосования Нацотбора
Трамп сделал новое заявление о завершении войны в Украине: какие серьезные переговоры уже ведутся
Зеленский анонсировал важные переговоры: «Нужны встречи и сильные решения»
Можно ли еще подать заявку на «тысячу Зеленского»: и до какого числа ее можно потратить
В Раде призвали к отставке Умерова: подробности громкого сандала
Сколько воды потребляет стиральная машина за одну стирку: ответ многих удивит
Какие продукты омолаживают кожу лучше ботокса: названы природные эликсиры молодости
Финансовый гороскоп на неделю с 24 по 30 марта: что ждать в вопросах денег
Ученые представили доказательства пребывания на Земле более высоких цивилизаций: что удалось обнаружить
Когда будет полное прекращение огня между Украиной и РФ: Трамп дал четкий ответ
Гороскоп на выходные 22–23 марта: что готовят звёзды каждому знаку
Лидер Сирии снова отказался пожимать руку Бербок: реакция главы МИД Германии
От каких болезней защищает кофе и кому его точно стоит пить?
Какой вид алкоголя пробуждает в человеке агрессию сильнее всего?
Почему РФ активизировала обстрелы и какие города оказались под главным ударом в ночь на 21 марта?
Какой вред организму наносит избыток кальция?
Что ответил Трамп на просьбу Зеленского о новых системах Patriot?
Как получать максимальную пользу для здоровья от ходьбы?
Какие продукты могут вызвать головную боль?
Какие продукты помогают улучшить память и защититься от стресса
Актуальные новости спорта на сайте euro.com.ua от нашего партнера.
Последняя запись
Сахар в опте быстро дорожает: какие цены ждут украинцев в магазинах уже скоро?
Украина проиграла Бельгии в повторной встрече плей-офф Лиги наций: обзор матча, счет и видео
Встреча в Саудовской Аравии: чего ждать от переговоров США с Украиной и РФ?
Чем свинина может навредить человеку? Канадские ученые выяснили, кто в зоне риска
Какое полезное свойство мигрени открыли ученые из США?
Лучшая рубрика
Происшествия
Выбор на УРА
Происшествия
Экзамен для водителей и регистрация смерти: правительство утвердило план цифровизации госуслуг до 2026 года
Встреча в Саудовской Аравии: чего ждать от переговоров США с Украиной и РФ?
Происшествия
Что известно об ударе РФ по полигону с украинскими военными: в ГБР проведут расследование
Сахар в опте быстро дорожает: какие цены ждут украинцев в магазинах уже скоро?
В Киеве запустят движение общественного транспорта во время воздушной тревоги: новые правила от КГГА
Редакционная политика
онлайн казино та ставки на спорт betking
Редакционная политика
Go to mobile version
Source: Олександр
Скрытый сахар в продуктах: какова норма потребления
Сахар есть во многих продуктах, даже в тех, которые не кажутся сладкими. Его часто добавляют в соусы, йогурты, мюсли, хлеб и даже колбасы. Такой скрытый сахар может значительно превышать норму потребления, что приводит к проблемам со здоровьем. Сколько сахара можно употреблять в день? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует: Взрослым – не более 25–50 г (5–10 чайных ложек) добавленного сахара в день. Детям – до 25 г (5 чайных ложек). Эта норма не включает природный сахар, содержащийся во фруктах, овощах и молочных продуктах. Скрытый сахар: где его больше всего? Напитки Газированные напитки – до 40 г сахара в банке (330 мл). Фруктовые соки и нектары – 20–30 г в стакан. Энергетики – 30–50 г на порцию. Полуфабрикаты и соусы Кетчуп – до 25 г на 100 г. Майонез – до 10 г на 100 г. Готовые соусы (барбекю, териак) – 15–20 г на порцию. Молочные продукты Фруктовые йогурты – до 20 г на баночку (125 г). Сырочные массы и глазированные сырки – 15–30 г. Злаковые продукты Мюсли – 15–25 г на порцию. Готовые завтраки – 10-20 г. Хлеб и булочки – до 5 г на 100 г. “Полезные” снеки Батончики-мюсли – 15–30 г. Сухофрукты и пастила – 25–40 г. Фитнес-продукты – 10–15 г в порции. Как снизить потребление сахара? ✔ Читать состав – сахар маскируется под названиями: глюкоза, фруктоза, мальтоза, сироп, патока. ✔ Выбирать натуральные продукты – меньше обработанных продуктов означает меньше скрытого сахара. ✔ Пить воду – вместо сладких напитков. ✔ Готовить дома – так вы контролируете количество сахара в блюдах. Скрытый сахар почти повсюду, и часто мы превышаем норму, даже не подозревая об этом. Чтобы уменьшить его потребление, следует внимательно читать состав продуктов, выбирать натуральную пищу и постепенно сбавлять привычку к сладкому. Это поможет сохранить здоровье и энергию без излишней нагрузки на организм. Напомним, портал “Комментарии” писал , какова норма потребления сахара для детей.
Source: Комментарии Украина