Karnınız açken bunlardan uzak durun!
Günlük rutininize başlarken dikkat etmeniz gereken en önemli şeylerden biri de yediğiniz yiyeceklerdir. Aç karnına yenmemesi gereken yiyecekler sağlığınızı riske atabilir.1. ASİDİK YİYECEKLER Asidik meyveler, mide asidini artırarak mideyi tahriş edebilir. Bu da mide ağrıları, ekşime veya gastrit gibi sorunlara yol açabilir. Özellikle asidik içeriği yüksek olan portakal, limon gibi meyveler aç karnına sindirildiğinde mideyi zorlayabilir.2. ŞEKERLİ YİYECEKLER VE İÇECEKLER Şekerli yiyecekler, kan şekerini hızla yükseltip düşürür, bu da açlık hissinin artmasına neden olabilir. Aç karnına şekerli besinler tüketmek, kan şekeri seviyelerinde ani değişimlere yol açarak enerji dalgalanmalarına sebep olabilir.3. KAHVE VE KAFEİNLİ İÇECEKLER Kahve, aç karnına tüketildiğinde mide asidini artırabilir. Bu da mide duvarlarını tahriş edebilir ve reflü, gastrit gibi sorunları tetikleyebilir. Ayrıca, kafein aç karnına alındığında vücudu daha fazla strese sokabilir.4. YOĞURT Aç karnına yoğurt yerseniz midede oluşan hidroklorik asit, laktik asit bakterilerini öldürür. Bu nedenle bu tür ürünler kahvaltıdan sonra tüketilmelidir.5. ALKOL Alkol, aç karnına sindirim sistemini olumsuz etkiler. Mideyi tahriş edebilir, mide duvarlarını zayıflatabilir ve gastrit gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Ayrıca, alkolün vücuda verdiği etki aç karnına daha hızlı hissedilir.6. ÇOK YAĞLI YİYECEKLER Aşırı yağlı yiyecekler mideyi yavaşlatır, sindirimi zorlaştırır. Aç karnına bu tür yiyecekler tüketmek, mide bulantısı, hazımsızlık ve mide ağrılarına neden olabilir.7. BEYAZ EKMEK Aç karnına beyaz ekmek yemek kan şekerini hızla yükseltir ve ardından hızla düşmesine neden olabilir. Beyaz ekmek, yüksek glisemik indeksi nedeniyle sindirimi hızlandırır, ancak bu da hızla açlık hissine yol açabilir.8. ÇİĞ SOĞAN VE SARIMSAK Çiğ soğan ve sarımsak, güçlü asidik özelliklere sahip olup mideyi tahriş edebilir. Aç karnına bu besinler mideyi daha fazla asidik yaparak mide rahatsızlıklarına neden olabilir.9. PAKETLENMİŞ İŞLENMİŞ YİYECEKLER Aç karnına paketli, işlenmiş yiyecekler genellikle yüksek tuz, şeker ve yağ içeriğiyle birlikte gelir. Bu da mideyi aşırı uyarabilir ve sindirim sisteminin doğru şekilde çalışmasını engelleyebilir.10. ARMUT Tatlıların içerisinde sık sık kullanılan armut, en yüksek lif içeren besinlerden biridir. Normalde tüketildiğinde sağlık açısından birçok faydası olsa da, açken zararlı etkileri ortaya çıkabiliyor. Aç karna armut tüketmek, midede bulunan mukozalara zarar veriyor.11. AŞIRI TUZLU YİYECEKLER Aşırı tuzlu yiyecekler, midenin su tutmasını engeller ve aç karnına tuz almak mideyi daha da zorlayabilir. Ayrıca bu yiyecekler mide asidini artırarak mide ekşimesine neden olabilir.12. ÇİĞ SEBZELER Çiğ sebzeler, mideyi şişirebilir ve sindirimi zorlaştırabilir. Özellikle lahana ve brüksel lahanası gibi bazı sebzeler, mideyi gazla doldurabilir ve şişkinlik yaratabilir.13. ÇİKOLATA Çikolata, kafein içerdiği için aç karnına alındığında mideyi uyarabilir ve asidik seviyeleri artırabilir. Ayrıca, içerdiği şeker de kan şekerini hızla yükselterek enerji dalgalanmalarına neden olabilir.14. HAZIR MEYVE SULARI Hazır meyve suları, yüksek oranda şeker ve asidik içerik barındırır. Bu da mideyi rahatsız edebilir, asidik seviyeleri artırabilir ve mide yanmasına yol açabilir. Ayrıca, bu tür içecekler aç karnına sindirildiğinde kan şekerinde dalgalanmalara neden olabilir.15. KIRMIZI ET Kırmızı et, yüksek bir protein kaynağıdır ve proteinlerin sindirilmesi oldukça uzun bir zaman alır. Bu nedenle kırmızı et yemek, mideyi daha fazla çalışması için zorlamaktır. Kırmızı etten önce hafif bir salata veya çorba tercih edilebilir.16. DOMATES Domatesler asidiktir ve özellikle hassas kişilerde aç karnına yenildiğinde mide tahrişine neden olabilir. En iyisi ölçülü olarak ve dengeli bir öğünün parçası olarak tüketilmesidir.17. SAKIZ Çiğneme eylemi gerçekleştiğinde mide, aşağıya yemek gelmesini beklediği için kendisini sindirime hazırlar. Ancak mideye hiçbir yemek ulaşmayınca midede çalkalanma olabilir ve garip sesler gelebilir. Bu da rahatsız edici bir hisse ve ağrıya yol açabilir. Görsel Kaynak: istockphoto/shutterstock
Source: Habertürk
13 ülke İstanbul”da bir araya geldi! Filistin için ortak deklarasyon
Filistin”i Destekleyen Parlamentolar Grubu”nun İstanbul”da gerçekleştirilen ilk toplantısının ortak deklarasyonu yayımlandı.Deklarasyonda, Bahreyn, Endonezya, Ürdün, Malezya, Pakistan, Filistin, Katar, Senegal, Türkiye ve Birleşik Arap Emirlikleri”nin ulusal meclislerinin başkanları ve Cezayir, Azerbaycan ve Mısır”ın ulusal meclislerinin başkanvekilleri olarak, söz konusu parlamentoların üyelerinin de katılımıyla, Filistin”deki siyasi ve insani durum ile güvenlik durumuna ilişkin görüşlerin dile getirilmesi ve Orta Doğu”da kalıcı barış, istikrar ve güvenliğin tesisi için yegane yol olarak görülen iki devletli çözümün hayata geçirilmesine yönelik güçlü taahhütlerinin bir kez daha ifade edilmesi için İstanbul”da bir araya gelindiği belirtildi.Parlamentolar arası ilişkilerin, temin ettiği eşsiz diyalog kanalları sayesinde, diyalog ve diplomasinin geliştirilmesi ile şiddet döngüsünün kırılması noktasında önemli bir rol oynayabileceği inancının paylaşıldığı deklarasyonda, sivillere yönelik ağır ihlaller ve işlenen suçlar konusunda uluslararası ve ulusal adalet mekanizmaları nezdinde hesap sorulmasının önemine vurgu yapıldı.Kendi kaderini tayin etme hakkı da dahil olmak üzere Filistin halkının meşru haklarını ve 4 Haziran 1967 sınırları temelinde, başkenti Doğu Kudüs olan bağımsız, özgür ve egemen bir Filistin Devleti”ne yönelik tam desteğin kararlılıkla teyit edildiği deklarasyonda, gösterdikleri mukavemet ve topraklarına sahip çıkma konusundaki özverileri için Filistin halkına duyulan saygı ve takdire yer verildi.Filistin”deki siyasi ve insani durum ile güvenlik durumunun iyileştirilmesinde parlamentoların üstlendiği benzersiz rol ile parlamenter diplomasinin sağlayacağı katkılara işaret edilen deklarasyonda, şunlar kaydedildi:”Filistin halkının doğuştan gelen haklarını savunmak, korumak ve güvence altına almak amacıyla uygun kanallar ile siyasi etki oluşturmak üzere “Filistin”i Destekleyen Parlamentolar Grubu”nun kurulmasına karar vermiş bulunuyoruz. İki devletli çözümün, iki bağımsız ve egemen devletin barış ve güvenlik içinde, bölgeyle bütünleşmiş biçimde yan yana yaşamasını sağlayacak güvenilir, sürdürülebilir ve geri döndürülemez biçimde uygulanmasını ve Filistin halkının devredilemez haklarını gerçekleştirecek adil ve kalıcı bir barışın tesisi için Filistinli mültecilerin uluslararası hukuk, ilgili Birleşmiş Milletler Genel Kurulu ve Güvenlik Konseyi kararları ile Arap Barış Girişimi çerçevesinde geri dönüş hakkının temin edilmesini talep ediyoruz. Bölgedeki tüm ulus ve devletlerin güvenliği açısından tek uygulanabilir seçeneğin iki devletli çözüm olduğunu düşünüyoruz. Bu bağlamda, 16 Mayıs 2024 tarihli Manama Bildirisi de dahil olmak üzere iki devletli çözümü teşvik eden hükümetler arası ve parlamentolar arası girişimleri ve bildirileri desteklediğimizi ifade ediyoruz.Filistin”i Destekleyen Parlamentolar Grubu olarak, bu hayati konunun bölgesel ve uluslararası parlamenter asamblelerin çalışmalarına dahil edilmesi konusunda ortak kararlılık içinde hareket edeceğiz. Ayrıca, BM Güvenlik Konseyi geçici üyesi olarak Cezayir”in girişimleri de dahil olmak üzere, Filistin davasının uluslararası platformlarda savunulmasına yönelik olarak BM”de ve diğer uluslararası mecralarda hükümetlerimizin sarf ettiği gayretleri memnuniyetle karşılıyoruz. İsrail parlamentosuna, Filistin halkının meşru haklarına saygı göstermesi, uluslararası hukuk yükümlülükleriyle bağdaşmayan tüm yasa ve yasama girişimlerini geri çekmesi ve insan hakları hukuku ile uluslararası insancıl hukuka aykırı tüm mevzuat çalışmalarına son vermesi yönünde güçlü bir çağrıda bulunuyoruz.”Birleşmiş Milletler Yakın Doğu”daki Filistin Mültecilerine Yardım ve Bayındırlık Ajansı”nın (UNRWA) bölgedeki istikrar sağlayıcı rolüne ilişkin desteğin yinelendiği belirtilen deklarasyonda, bu kuruluşun üstlendiği rolü azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yönelik girişimlerin reddedildiği, UNRWA tarafından yürütülen faaliyetlerin siyasi ve insani bakımdan öncelik arz ettiği kaydedildi.- Gazze”de ilan edilen ateşkes anlaşmasının yeniden başlatılması çağrısıTüm devletlere, UNRWA”ya yönelik siyasi, hukuki ve mali desteği arttırması daveti yapılan deklarasyonda, şu ifadeler yer aldı:”İsrail”in işgalci güç sıfatıyla Batı Şeria, Doğu Kudüs ve Gazze Şeridi”ndeki işgaline ve bu bölgelerdeki saldırılarına son vermesini, ilhak, yasa dışı yerleşimler, ev yıkımları, toprak gaspları ile Doğu Kudüs de dahil olmak üzere Batı Şeria ve Gazze Şeridi üzerinde sözde egemenlik iddialarına yönelik tüm politika ve uygulamalarını derhal terk etmesini talep ediyoruz. İşgal altındaki Filistin topraklarının demografik yapısı, karakteri ve statüsünün değiştirilmesini, Filistin halkının bireysel ya da toplu olarak, kendi toprakları içinde ya da dışına zorla yerinden edilmesini ya da her türlü tehcir, sürgün ve sınır dışı edilmeyi hangi gerekçeyle olursa olsun kesin bir biçimde reddediyoruz. Bu tür girişimleri uluslararası hukukun ağır ihlali olarak görüyoruz.İsrail”in sivil halka yönelik askeri saldırılarını ve Gazze Şeridi”ne yönelik insani yardımı engelleyen ablukasını en güçlü şekilde kınıyor, İsrail”in askeri operasyonlarını derhal sona erdirmesini, kuvvetlerini geri çekmesini ve insani yardımın Gazze Şeridi”nin tüm bölgelerine herhangi bir engelle karşılaşmadan ulaştırılması için gereken adımları atmasını talep ediyoruz. Mısır Arap Cumhuriyeti, Katar Devleti ve Amerika Birleşik Devletleri”nin ortak arabuluculuğuyla 15 Ocak 2025″te Gazze Şeridi”nde ilan edilen ateşkes anlaşmasının tüm aşamalarının uygulanmasını teminen derhal ve kalıcı bir ateşkes sağlanmasının ve müzakerelerin yeniden başlatılmasının acil bir gereklilik olduğunun altını çiziyoruz.”- BM”YE YAPTIRIMLAR DA DAHİL OLMAK ÜZERE İLAVE TEDBİRLER UYGULAMASI ÇAĞRISIDeklarasyonda, başta BM Güvenlik Konseyi olmak üzere, Birleşmiş Milletlere, bölgede barış ve güvenliği tesis etmekle ilgili sorumluluğunu derhal ve tam olarak yerine getirme, ilgili tüm BM kararlarını eksiksiz uygulama ve ayrıca İsrail”in işgal altındaki Filistin topraklarında gerçekleştirdiği ilhak, yerleşim faaliyetleri, ev yıkımları, toprak gaspları ve sivillere yönelik şiddet gibi yasa dışı faaliyetlerine karşı yaptırımlar da dahil olmak üzere ilave tedbirler uygulama çağrısında bulunuldu.Mısır tarafından sunulan, Arap Birliği ve İslam İşbirliği Teşkilatı tarafından kabul edilen, Gazze Şeridi”nde toparlanma ve yeniden inşa çalışmalarının ivedilikle hayata geçirilmesini öngören planın memnuniyetle karşılandığı belirtilen deklarasyonda, her türlü yerinden etme ve ilhak planlarına karşı durmak amacıyla uluslararası topluma vakit kaybetmeksizin söz konusu planı destekleme, benimseme ve planın uygulanmasına katkı sunma daveti yapıldı.Pakistan”ın Gazze Şeridi ve Lübnan”a yardım maksadıyla tesis ettiği destek fonu gibi, Gazze”ye insani yardım ulaştırmak için hükümetler tarafından hayata geçirilen girişimlerin takdirle karşılandığı ifade edilen deklarasyonda, Gazze”deki yetim çocuklara destek sağlanması ve özellikle dul kadınlar ile yetimler başta olmak üzere, uzuvlarını kaybeden yaralılara tıbbi yardım ve protez desteği temin edilmesi amacıyla, Birleşmiş Milletler işbirliğinde uluslararası bir fon kurulmasına yönelik çağrılara destek verildi.Deklarasyonda, şunlar kaydedildi:”Uluslararası toplumu Filistin halkına acil uluslararası koruma sağlamaya ve Filistin topraklarındaki insan haklarını korumak için uluslararası bir mekanizma geliştirmeye çağırıyoruz. Kudüs”ün çok dinli karakterine ve şehirdeki Müslüman ve Hristiyan kutsal mekanlarının hukuki ve tarihi statükosunun korunmasına verdiğimiz önemi vurguluyor ve bu bağlamda, Haşimi Vesayeti”nin üstlendiği rolü desteklediğimizi bir kez daha teyit ediyoruz. Uluslararası topluma işgal altındaki Filistin topraklarındaki tüm kültürel, tarihi ve dini varlıkların korunmasına yönelik gayretlerini yoğunlaştırma çağrısında bulunuyoruz. Filistin Devleti”nin Birleşmiş Milletler ve bağlı organlarında tam üyeliğe kabul edilmesi hakkının desteklenmesi gerektiğini vurguluyor, Filistin Devleti”ni tanıyan ülkelerin tutumlarını takdirle karşılıyor ve henüz tanımamış olan devletleri bu yönde adım atmaya davet ediyoruz. Bu çerçevede, Arap Grubu adına Birleşik Arap Emirlikleri tarafından sunulan ve Mayıs 2024″te BM Genel Kurulu”nda kabul edilen, Filistin Devleti”ne tam üyelik önerisine yer veren kararı memnuniyetle karşılıyoruz.5-9 Nisan 2025 tarihlerinde Özbekistan”ın Taşkent şehrinde gerçekleştirilen 150. Parlamentolar Arası Birlik (PAB) Genel Kurulu”nda kabul edilen “İki Devletli Çözümün Hayata Geçirilmesinde Parlamentoların Rolü” başlıklı kararı memnuniyetle karşılıyoruz. Dünya genelindeki parlamentolardan, Filistin halkı için adaletin sağlanması yönünde somut adımlar atma konusunda hükümetlerini teşvik etmelerini talep ediyoruz. İki devletli çözümü destekleyen parlamentolar ile uluslararası ve bölgesel parlamenter asambleleri, uygun görüldüğünde ev sahibi bir ülkede veya uluslararası konferanslar marjında toplanacak olan Grubumuza katılmaya davet ediyoruz.”Deklarasyonda, Filistin”i Destekleyen Parlamentolar Grubu”nun ilk toplantısına ev sahipliği yaptığı için Türkiye Büyük Millet Meclisi”ne de teşekkür edildi.Cumhurbaşkanı Erdoğan dünyaya seslendi: Soruyorum; İsrail”e karşı neredesiniz?Kurtulmuş: Gazze kimsenin babasının malı değildirFKÖ Ulusal Konseyi Başkanı Futuh: Filistin halkı benzeri görülmemiş bir soykırıma maruz kalıyor
Source: Www.star.com.tr
Berk Atan kimdir? Berk Atan kaç yaşında, nereli? Berk Atan”ın durumu nasıl?
Birsen Altuntaşın haberine göre, Gönül Dağı dizisinin sevilen karakteri Taneri canlandıran Berk Atan trafik kazası geçirdi. Ünlü oyuncunun kaburga kemiğinin çatladığı bildirildi. Peki, Berk Atan kimdir? Berk Atan kaç yaşında, nereli? Berk Atanın durumu nasıl?BERK ATAN KİMDİR?Berk Atan, 26 Eylül 1991 yılında İzmirde doğdu. Beykent Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesinde oyunculuk eğitimi alan Atan, kariyerine modellik yaparak başladı. 2012 yılında katıldığı Best Model of Turkey yarışmasında birinci olan Berk Atan, Herşey Yolunda Merkez dizisi ile oyunculuk hayatına başladı. Berk Atan ayrıca, Altındağlı, Güneşin Kızları, Dayan Yüreğim, Cennetin Gözyaşları, Tahin Pekmez gibi yapımlarda rol aldı.BERK ATANIN DURUMU NASIL?Trafik kazası sonucu ağır yaralanan Berk Atanın omurga ve kaburgalarında kırıklar olduğu ve durumunun ağır olduğu belirtildi.
Source: Haber Merkezi