Простая специя, которая доступна каждому, поможет крепко спать
Тем, кто не может долго заснуть или засыпает, но потом снова просыпается и не может снова отдыхать, поможет одна специя. Речь идет о тмине. Об этом пишет издание “Комментарии”.Тмин, научно известный как Cuminum cyminum, – это специя, которая не только улучшает вкус блюд, но и обладает рядом преимуществ для здоровья. Используется в различных кулинарных и медицинских традициях, тмин был известен своими свойствами, которые помогают улучшить качество сна и укрепить иммунную систему.Белый тмин обладает расслабляющими свойствами, которые могут способствовать лучшему отдыху. Его использовали в традиционной медицине для облегчения тревоги и содействия расслаблению, что может способствовать более глубокому и спокойному сну.Кроме того, содержание антиоксидантов помогает уменьшить окислительный стресс в организме, что также может положительно повлиять на качество сна. Добавление белого тмина в чай или как часть пищи может быть естественным способом помочь вам крепко спать.Помимо влияния на сон, белый тмин известен своими иммуностимулирующими свойствами. Он содержит биоактивные соединения, такие как эфирные масла и антиоксиданты, которые помогают укрепить защитные силы организма.Эти компоненты могут усилить иммунный ответ, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями. Регулярное потребление может быть полезным для поддержания крепкой и здоровой иммунной системы.Стоит отметить, что цена за упаковку тмина в Украине стартует от 11 гривен в магазинах или супермаркетах.Читайте также на портале “Комментарии” – всего два простых упражнения могут помочь улучшить качество сна и обеспечить спокойный отдых.
Source: Комментарии Украина
Кардиологи перечислили 6 продуктов, которые наносят сильный вред сердцу
Здоровье сердца во многом зависит от питания. Некоторые продукты могут повышать уровень холестерина, способствовать развитию гипертонии и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как передает портал “Комментарии”, об этом пишет сайт Huffpost.Кардиолог Элеонора Левин говорит, что она никогда не ест печень. Все потому, что это красное мясо с чрезвычайно высоким содержанием жира.”В целом я избегаю красного мяса, потому что в нем очень много насыщенных жиров и трансжиров, а он особенно вреден, потому что это также орган, который фильтрует токсины, поэтому любые токсины содержатся там”, – добавила медик.В 100 г печени содержится около 300-400 мг холестерина, что превышает суточную норму для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Избыток холестерина может способствовать образованию бляшек в сосудах, повышая риск атеросклероза, инфаркта и инсульта.По словам кардиолога Элизабет Клодас, она любой ценой избегает сосисок на завтрак. В таком продукте много натрия, что способствует повышению артериального давления, а это также большой источник насыщенных жиров, которые повышают уровень холестерина.Обработанное мясо, включая колбасы, ветчину и бекон, классифицируют как канцерогены. Сосиски содержат большое количество натрия, который повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на сердце и почки.В материале также говорится, что исследование показало, что с каждой столовой ложкой маргарина у вас на 6% больше шансов умереть в течение 16 лет.”Ввиду этого, я говорю своим пациентам использовать оливковое масло, когда это возможно”, – сказал доктор Гармони Рейнольд.В некоторых видах маргарина содержатся гидрогенизированные жиры, которые повышают уровень “плохого” холестерина (LDL) и снижают “хороший” (HDL), что способствует развитию атеросклероза и повышает риск инфаркта и инсульта.Кардиолог Леонард Лилли рассказал, что потребление насыщенных жиров связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. Красное мясо и жирный бекон содержат значительное количество холестерина, который может накапливаться на стенках сосудов, сужая их и ухудшая кровообращение. Особенно в беконе содержится избыток соли, который часто содержит консерванты и большое количество натрия. Это может вызвать повышение артериального давления и нагрузку на сердце.Регулярное употребление большого количества красного и обработанного мяса может провоцировать хронические воспалительные процессы в организме, что ухудшает состояние сосудов.Также медики против жареной во фритюре курицы. Регулярное употребление жареной пищи увеличит риск сердечных заболеваний и инсульта из-за увеличения количества насыщенных и трансжиров в организме. Эти нездоровые жиры могут повышать уровень холестерина.Замыкают последнюю позицию в рейтинге самых вредных продуктов пончики. Их жарят на масле, которое содержит трансжиры, что делает их тяжелыми для сердца. Они повышают уровень холестерина и сахара в крови, способствуя диабету 2 типа, болезням сердца и инсульту.Трансжиры часто маскируют на этикетках под частично гидрогенизированные масла.Читайте также на портале “Комментарии” – этот всем известный чай нужно пить ежедневно, чтобы жить дольше.
Source: Комментарии Украина