Bilim insanları yeni bir ‘harika takviye’ keşfetti! Bacopa bitkisinin etkileri şaşırttı… Hangi yöntemlerle tüketiliyor?
Hintli araştırmacılar, 5 sterline (yaklaşık 6,50 dolar) satılan bacopa bitkisinin, sadece üç ay boyunca her gün tüketildiğinde beyni güçlendirici etkileri olabileceğini keşfetti. Sonuçlar, sulak alanlarda yetişen bu bitkiyi kullananların hafıza, konsantrasyon, uyanıklık, muhakeme ve zihinsel esneklik testlerinde diğerlerinden daha iyi performans gösterdiğini ortaya koyuyor. Çalışma, 18 ila 55 yaş arasındaki 80 katılımcıyla gerçekleştirildi ve katılımcılar iki gruba ayrıldı; yarısına 300 mg’lık bacopa dozu, diğer yarısına ise plasebo verildi. Üç aylık deneyin başında, bir ay boyunca iki kez ve sonunda testler uygulandı. Hafıza görevleri arasında katılımcıya bir dizi sayı söylemek ve listeyi tekrarlamasını istemek, ekrandaki karelerin yerleşimini ezberlemek ve dağınık bir alanda belirli bir nesneyi aramak gibi görevler yer aldı. Konsantrasyon gibi bilişsel yetenekleri ölçen testler arasında kelime ve renk bulmacaları da bulunuyordu. Şeker hapı verilen plasebo grubuyla karşılaştırıldığında 40 bacopa katılımcısının hafıza performanslarının daha iyi olmasının dışında, stres ve kaygıyla bağlantılı hormonlarında da azalma gözlemlendi. Gavin Publishers dergisinde yayımlanan bulgulara göre, araştırmacılar bacopa grubunda yeni beyin hücrelerinin üretimiyle ilişkili bir proteinin daha yüksek seviyelerde bulunduğunu belirtti. Bacopa’nın beyni güçlendirici faydalarının, bitkinin içeriğinde bulunan ve antioksidan ile antiinflamatuar özelliklere sahip ‘bakosid’ adı verilen maddelerden kaynaklandığı düşünülüyor. Bu madde, uzun zamandır TikTok kullanıcıları arasında çok popüler ve erken evre Alzheimer hastalarına hafızayı güçlendirici faydalar sağladığı iddialarıyla paylaşılan videolarla gündeme geliyor. Ancak bazı uzmanlar, yeni bulgular konusunda temkinli davranıyor ve takviyenin alınmasının riskler taşıdığını belirtiyor. Loughborough Üniversitesi’nde yaşlanma bilimi uzmanı Profesör James Goodwin, The Conversation dergisinde yazdığı yazıda, bacopa bitkisinin bazı ilaçların etkisini azaltabileceğini ifade etti. Goodwin, “Bu bitki, asetilkolin adı verilen önemli bir beyin kimyasalını engelliyor ve bu nedenle demans, glokom ve idrar retansiyonu gibi rahatsızlıklarda kullanılan kolinerjik ilaçların etkisini ortadan kaldırabilir” ifadelerini kullandı. Bacopa’nın etkisiz hale getirebileceği diğer ilaçlar arasında kronik obstrüktif akciğer hastalığının tedavisinde kullanılanlar da bulunuyor. Bu ilaçlar, asetilkolin düzeylerini değiştirerek etki gösterebilir. Ayrıca, bacopa bitkisinin bilinen yaygın yan etkileri arasında mide bulantısı ve karın krampları gibi sindirim sorunları da yer alıyor. Bu nedenle mide ülseri ve hassas bağırsak sendromu gibi rahatsızlıkları olan hastaların kullanmaması öneriliyor. Takviye formları: Bacopa, kapsül veya tablet şeklinde takviye olarak alınabilir. Bu formlar, belirli bir dozajda bacopa özütü içerir.Toz halinde: Bacopa, toz formunda da bulunabilir. Bu toz, suya veya meyve suyuna karıştırılarak içilebilir veya yoğurt gibi gıda maddelerine eklenerek tüketilebilir.Çay: Bacopa yaprakları, çay olarak demlenebilir. Sıcak suya bacopa yaprakları eklenip birkaç dakika bekletilerek içimi sağlanabilir.Sıvı ekstraktlar: Bacopa’nın sıvı ekstraktları da mevcuttur. Bu form, su veya başka bir sıvıya birkaç damla eklenerek kullanılabilir.
Source: Hurriyet.com.tr
Haftanın Kitapları
VATAN MİLLET SAMATYA(Seray Şahiner)Aile bağlarını sevgiyle değil zaaflarla kuran üç kuşağın, dönüşen İstanbul la birlikte yeniden biçimlenen hikâyesi. Sevilmek isteyen kızların tetikte büyümelerinin, baskı altında yaşayan kadın ve erkeklerin hayatta kalmak için başvurduğu farklı çözümlerin çarpıcı panoraması. İstanbul a caddeler üzerinden damga vurmak isteyenlere, aynı caddelerden can havliyle geçenlerin gözünden bir bakış… Unutulmaz karakterlerin yaratıcısı Seray Şahiner den güçlü ve iz bırakacak bir roman. Zor hayatların coşkulu ve ironik bir metne dönüştüğü eser Doğan Kitap tan çıktı.. Zengin ne demek? Biri seni kıskanıyorsa zenginsin. İnsan kaç parası olursa zengin olur bilmiyorum ama biz paramız varken bile zengin değildik…HAFRİYAT(Osman Özarslan)Osman Özarslan ın İletişim Yayınları ndan çıkan Hafriyat adlı bu ilk romanında, kahramanlar cezbeyle çekilerek bir kara deliğin içine düşmüş gibi, zamansız ve mekânsız oradan oraya dolanırken küçük fısıltılar duyarlar, bu hayatı onlara miras bırakanların siluetlerini görürler, bir zamanlar bir anlamı vardıysa da artık ne anlama geldiği belli olmayan nesnelerle birlikte zamanın giderek büyüyen boşluğunda savrulurlar. Aslında bir hayatımız var mı? Zamansal, mekânsal, bedensel ve sosyal olarak tümüyle kendimize ait bir hayat? Peki, yaşadıklarımızı bir hayat saysak bile tüm bunların bir anlamı var mı? Bu efsunlu romanın kahramanları biraz absürttür, yaşamları ve başlarına gelenler gerçekliğin sınırını zorlar. Ama bu onların tercihi değildir. Bunun sebebi, atalarının, kahramanlarımızın üzerine göçen hayatlarının, kaldırılması imkânsız lanetli hafriyatıdır.KUKLALARIN YAŞAMINDA(Tj Klune)2023 Goodreads Okur Ödülleri nden En İyi Bilimkurgu dalında ödül alan Tj Klune nin Kuklaların Yaşamında İthaki Yayınları ndan çıktı. Collodi nin Pinokyo su ile Asimov un robot öykülerinden esinlenen kitap son zamanların en dikkat çeken bilimkurgu romanlarından biri. Bir ağaç korusunun dalları arasına inşa edilmiş tuhaf, küçük bir evde üç robot yaşardı – babacan mucit android Giovanni Lawson, sadist bir makine hemşire ve sevgiye muhtaç küçük bir robot süpürge. Bir insan olan Victor Lawson da orada yaşamaktaydı. Güzel, kendi hâlinde bir aileydiler… Kuklaların Yaşamında olağanüstü robotların dünyasında son derece eğlenceli ve heyecan verici bir yolculuk. Buradaki karakterler çok canlı ve hikâye, aşk denen duygunun insanların dünyasının çok ötesine uzandığını kanıtlıyor. FİLEDELFİYE HİKAYELERİ(Yeşim Erdem)Yeşim Erdem in ilk kitabı Filedelfiya Hikâyeleri, şubat ayında Can Yayınları etiketiyle çıkıyor. Reyhan Teyze , Boyacı , Kötü Adam ve Abim adlı dört öyküden oluşan kitap, aynı mahallede dönüp dolaşan, karakterlerin her birini bir diğerine büyük bir ustalıkla teyelleyen, hayatları zamanla iç içe geçen insanların biraz neşeli, biraz yakıcı hikâyesini gün yüzüne çıkarıyor. Filedelfiya Hikâyeleri nde yazar, topluma farklı bir gözle bakarken usul usul akan, her bir karakterine büyük bir dürüstlükle yaklaşan, herkesi anlamaya çalışan usta işi bir metin çıkarıyor ortaya. Büyüme mücadelesi verenler, sırrını kimseyle paylaşamayanlar, gözünü komşu evden alamayanlar, ilk aşk heyecanıyla başı dönenler ve bir baltaya sap olamayanlar bu hikâyelerde bir araya geliyor.RESMİGEÇİT(Rachel Cusk)Bir ressam, kariyerinin geç döneminde dünyayı baş aşağı gösterdiği resimler yapmaya başlar. Bu, karısıyla ilişkisinde yeni bir dönemin başlangıcı olur. Bir kadın sokakta bir yabancının saldırısına uğrar ve kadınlığına dair gömülü kalmış bir bilgi gün yüzüne çıkar. Bir kadın heykeltıraşın eserlerinin sergilendiği müzede bir adam intihar eder. Aynı akşam bir grup arkadaş intiharı ve heykeltıraşın yaşamını konuşurlar. Bir anne ölür ve çocuklarına özgürlüğe benzeyen bir duyguyu miras bırakır. Rachel Cusk Yapı Kredi Yayınları ndan çıkan son romanı Resmigeçit te, hepsi aynı adı taşıyan birkaç farklı sanatçının sanat yaşamları ve aile ilişkileri üzerinden yaratıcılık, kimlik, kadınlık, annelik, beden ve ölüm gibi temaları kendisinden alıştığımız bir radikallikle irdeliyor. Zaman zaman bir felsefe metnini, zaman zaman uzun bir düzyazı şiiri andıran Resmigeçit edebiyatın ulaşabileceği uçları gösteren sarsıcı, görkemli bir roman.AYIP PAYI(Ceren Kandemir)Ceren Kandemir in ilk şiir kitabı olan Ayıp Payı, İnkılâp Kitabevi etiketiyle raflardaki yerini aldı. Kitap Bütün Ümidim Kırlentlerdedir , Hadi Öldürelim Birbirimizi! ve Ders mi Çıkarmam Gerekiyor? başlıklı üç bölümden oluşuyor. Metropol hayatının karmaşasını mizahi bir dille şiirlerine aktaran Kandemir, kent yaşantısını ve yabancılaşma temalarını ustalıkla işlerken, duygulara dokunmayı ihmal etmiyor. Kandemir, öfkeyi ve tebessümü şiirlerinden hiç eksik etmiyor. Yürüyüş yaparken, konuk olduğu evlerde, sokaklarda gördüğü ve şahit olduğu şeyleri şiirlerine aktardığını vurgulayan Kandemir Ayıp Payı isminin sofrada kalan son lokmayı ve de incir ağaçlarının en tepesinde kuşlar için bırakılan ve toplanmayan incirlerden geldiğini belirtiyor. ONGEN EV CİNAYETLERİ(Yukito Ayatsuji)Domingo Yayınevi JAPON POLİSİYE KLASİKLERİ ni okurlarla buluşturuyor. Japon polisiyesinin imzası Honkaku türünün yeniden doğuşunda büyük rol oynayan Ongen Ev Cinayetleri ni (orij: Jukkakukan no Satsujin Shinsou Kaiteiban) Zeynep Ebru Okyar ın çevirisiyle kitapçılarda. Polisiye edebiyatın Altın Çağı na, özellikle de Agatha Christie nin On Kişiydiler ine ustaca bir saygı duruşunda bulunan roman, macera için lanetli olduğu söylenen ıssız bir adaya gezi düzenleyen polisiye kulübü üyelerinin bizzat kendilerini bir cinayet bilmecesinin içinde bulmasını konu alıyor. Her bir kelime, usul usul, hayrete düşürecek ama mantığa da ihanet etmeyecek bir sonu şekillendiriyor.ZAMANIN OLMADIĞI BİR EVREN(Palle Yourgrau)VakıfBank Kültür Yayınlar, Zamanın Olmadığı Bir Evren isimli kitabı okurlarıyla buluşturuyor. Palle Yourgrau nun kaleme aldığı, Mustafa Bayrak ın dilimize çevirdiği bu çalışma, Albert Einstein ve Kurt Gödel in zamanın bilimsel modası tarafından rafa kaldırılan parlak çalışmalarını hak etmedikleri bir bilinmezlikten kurtarmaya çalışıyor. İki muhteşem zihin Einstein ve Gödel in, Einstein ın hayatının son on yılında çok iyi arkadaş oldukları bilinen fakat üzerinde çok az düşünülen bir gerçektir. Zamanın Olmadığı Bir Evren kapsamlı, iddialı ama bir o kadar da dokunaklı ve samimi bir kitap. Zamanın bilimsel modası tarafından rafa kaldırılan iki muhteşem zihnin hikâyesini anlatıyor ve birlikte yaptıkları parlak çalışmaları hak etmedikleri bir bilinmezlikten kurtarmaya çalışıyor.ARTEMİSİA(Rauda Jamis)Daha önce Frida Kahlo romanıyla ses getiren yazar Rauda Jamis, bu kez Artemisia ile ressam Artemisia Gentileschi nin sıradışı yaşamını ve başarıya giden yolda şöhretle, aşkla ve evlilikle olan imtihanını ele alıyor Everest Yayınları ndan çıkan Artemisia, sanat tarihinde uzun yıllarca gölgede kalmış bir kadın sanatçının hayatını ve sanatını okurlara yeniden keşfettiriyor. Fransızca aslından Menekşe Tokyay ın çevirisiyle ilk defa Türkçeleştirilen kitap, Artemisia Gentileschi nin eserlerine ilgi duyan, Barok dönemi hakkında derinlemesine bilgi sahibi olmak isteyen okurlar için eşsiz bir biyografik roman. Kadın sanatçıların tarih boyunca karşılaştığı engelleri ve bu engellerin aşılması için sarf edilen çabaları gözler önüne seren eser, hayat ve sanatın iç içe geçtiği zengin bir anlatıya sahip.KAR KÜRESİ(Özlem Yıldırım)Tiyatro ve edebiyat dünyasında dikkat çeken isimlerden biri olan Özlem Yıldırım, yetişkinler için kaleme aldığı dram türündeki tiyatro oyun kitabı Kar Küresi ile okuyucuların karşısına çıkıyor. Daha önce Masallarla Yolculuk ve Ben Prenses Değilim adlı çocuk kitaplarını yazan Yıldırım, bu kez insan ruhunun derinliklerine inen, sarsıcı ve düşündürücü bir esere imza atıyor. Kar Küresi, hayata tutunmaya çalışan farklı bireylerin içsel mücadelelerini, kayıplarını ve umut arayışlarını merkeze alan bir eser olarak dikkat çekiyor. Terk edilme psikolojisini, bireyin geçmişiyle hesaplaşmasını, kendini ve çevresini sorgulamasını güçlü bir anlatımla ele alan oyun, okuyucuya ve izleyiciye derin bir düşünsel ve duygusal yolculuk vadediyor.
Source: Habertürk
Gece klozete dökün, sabah tuvalete girince tertemiz görün: Otel çalışanı paylaştı!
Tuvaletinizi temiz tutmak için ilk adım, klozet deliğinde kısmında biriken suyu, örneğin bir klozet fırçası kullanarak temizlemektir. Ardından, tuvaletin iç kısmına beş yemek kaşığı tuz serpin. Bu karışımı birkaç saat, tercihen bir gece boyunca bekletin.
Ertesi sabah, tuvaleti fırça ile temizleyin ve tüm yüzeyi suyla durulayın. Temizliği korumak için bu işlemi ayda bir kez tekrarlayın.
Bu yöntemle klozet tankındaki suyu boşaltmanıza gerek kalmaz. İlk olarak bir bardak sirkeyi ve yarım bardak soda ekleyin. Elde ettiğiniz solüsyonla tuvaleti hemen temizlemeye başlayın. Tahliye tankını temizlemek için ise sitrik asit veya sirke kullanabilirsiniz. İki paket sitrik asidi az miktarda sıcak suda eritip karışımı tanka dökün ve bir saat sonra suyunu süzün. Alternatif olarak, tanka bir bardak sirke döküp, suyu boşaltmadan önce 40-50 dakika bekleyebilirsiniz.
Bu uygun fiyatlı ev ilaçları, tuvaletinizi hızlı ve etkili bir şekilde temizlemenize yardımcı olacaktır. Tuz, karbonat ve sirke de aynı işi görebilirken, pahalı temizlik ürünlerine para harcamanın gereksiz olduğunu gösteriyor.
Source: Haber Merkezi
Vatikan duyurdu: Papa Franciscus hastaneye kaldırıldı
Katolik dünyasının ruhani lideri ve Vatikan Devlet Başkanı Papa Franciscus, bronşit rahatsızlığı nedeniyle Roma’daki Gemelli Hastanesi”nde tedavi altına alındı. Vatikan Basın Ofisi tarafından yapılan yazılı açıklamada, “Papa Franciscus, sabah saatlerinde yapılan kabullerinin ardından, gerekli tetkiklerin yapılması ve bronşit tedavisinin hastanede sürdürülmesi amacıyla Gemelli Hastanesi’ne yatırıldı” ifadeleri kullanıldı. Tedavi süreci ve son durum
İtalyan haber ajansı ANSA, Papa Franciscus’a yakın kaynaklara dayandırdığı haberinde, Papa’nın hastanedeki tedavisinin 5 gün sürebileceğini belirtti. Vatikan Basın Ofisi tarafından gün içinde yapılan ikinci açıklamada ise, “Son günlerde bronşit rahatsızlığı giderek kötüleştiği için Papa”ya gerekli tetkikler yapıldı ve ilaç tedavisine başlandı. İlk testlerde solunum yolu enfeksiyonu geçirdiği tespit edildi. Klinik durumu stabil, ancak ateşinde hafif değişiklikler görülüyor” denildi. Vatikan Basın Sözcüsü Matteo Bruni, akrediteli gazetecilere yaptığı açıklamada, Papa’nın sakin ve iyi olduğunu, hastane odasında gazetelerini okuduğunu belirtti. Son haftalarda bronşit şikayetleri artmıştı
Papa Franciscus, 9 ve 12 Şubat tarihlerinde düzenlenen halka açık etkinliklerde nefes almakta zorlandığını belirterek konuşmalarını yardımcılarına okutmuştu. Ay başından bu yana bronşit nedeniyle zor günler geçirdiği bilinen Papa, 2023 yılında da iki kez hastanede tedavi görmüştü. Bunlardan ilki nefes darlığı şikayeti nedeniyle, diğeri ise karın duvarına protez yerleştirilmesi için gerçekleştirilmişti. Papa”nın sağlık durumu yakından takip edilirken, önümüzdeki günlerde Vatikan’dan yeni açıklamalar yapılması bekleniyor.
Source: Dünya Gazetesi