Tetanos aşısı ve ilk yardım hayat kurtarır: Uzmanlar uyardı
Yaz aylarında çocuklar parklarda neşe içinde oynarken ebeveynlerin dikkat etmesi gereken hayati bir konu var: Tetanos riski. Parklardaki metal, cam ve paslı yüzeylerle yaşanan küçük yaralanmalar bile ciddi enfeksiyonlara yol açabilir. Uzmanlar hem tetanos aşısı takibinin hem de temel ilk yardım bilgisinin önemine dikkat çekiyor. ‘BAĞIŞIKLIĞI YOK’ Cumhuriyet’e konuşan Türk Tabipleri Birliği (TTB) Aile Hekimliği Kolu Başkanı Dr. Emrah Kırımlı, tetanos hastalığını önleyen tek yöntemin aşı olduğuna dikkat çekerek aşılarını tamamlamış olanların hastalıktan endişelenmesine gerek olmadığını belirtti. Tetanos bakterisinin sporlarının doğada yaygın olarak bulunduğunu ifade eden Kırımlı, “Toz, toprak, gübre içinde yıllarca hayatta kalabilir. Yaralanma durumunda bu sporların vücuda girmesi ile hastalık ortaya çıkar. Hastalığın bir bağışıklığı olmadığı için tek korunma yöntemi aşı. Ülkemizde bağışıklama programı kapsamında ilk 18 ayda yapılan karma aşılar ile 4 ve 13 yaşında tetanos aşıları aile sağlığı merkezlerinde yapılmaktadır. Bundan sonra 10 yılda bir aşı tekrarı yapılmalıdır. Yenidoğan bebekler ise annelerinden gelen antikorla korunabilir. Bunun için de hamilelik döneminde annelerin aşılanması bebeklerini koruyacaktır” dedi. ‘YARA HIZLICA YIKANMALI’ Parkta oluşabilecek ufak yaralanmaların hastalığın başlıca bulaşma yolu olduğunu söyleyen Kırımlı, “Özellikle derin delici yaralanmalar (diken, çivi batması vb.), hayvan ısırıkları ve tırmalamaları ve toprakla kirli yaralar tetanos hastalığı riskine neden olur. Tetanos bakterisi doğada çok yaygın bulunduğu için park, bahçe ve sokakta oyun oynayan çocukların yaralanması durumunda eğer aşıları da yoksa hastalık riskine açıktırlar. Aşınız eksikse ya da aşı durumunuzu bilmiyorsanız herhangi bir yaralanma sonrası hızlıca bir sağlık kurumuna başvurmanız gerekmektedir” diye konuştu. Yaralanma durumunda yaranın hızlıca bol su ve sabunla yıkanması gerektiğine değinen Kırımlı, “Eğer aşılarınız da tamsa başkaca bir şey yapılmasına gerek yoktur. Yaralanmada tetanos dışında bir enfeksiyon ya da bakım ihtiyacı varsa ona uygun olarak bakımı düzenlenmelidir” ifadelerini kullandı TETANOS NEDİR? Dr. Emrah Kırımlı, tetanosun tanımını şöyle yaptı: “Tetanos, beyin ve sinir sistemini etkileyen kaslarda kasılmalar ve ölüme neden olabilen bakteriyel bir hastalıktır. Yaygın aşılama sayesinde ülkemizde bu hastalık ve buna bağlı ölümler çok nadir olarak görülmektedir. Hastalık aşıyla önlenen diğer hastalıklardan farklı olarak insandan insana bulaşmaz.
Source: Damla Polat
3 günlük fit menü: Sebzelerle serinleyin
Yaz sebzeleri, içerdikleri yüksek su oranı sayesinde hem hidrasyonu destekler hem de tokluk hissi verir. Kabak, semizotu, taze fasulye, patlıcan, domates ve salatalık gibi sebzeler düşük kalorilidir, aynı zamanda vitamin ve mineral açısından zengindir. Bu sebzelerle hazırlanan yemekler hem lezzetli hem de yaz günlerinde ihtiyaç duyduğumuz hafiflik hissini sağlar.İşte size yaz sebzeleriyle hazırlanmış serin, dengeli ve fit bir 3 günlük menü… Her günün kahvaltı, öğle ve akşam öğünleri özenle planlandı. Aralara da yaz meyveleri, yoğurt ve serinletici içeceklerle tamamlanan sağlıklı atıştırmalıklar eklendi. Bu menüyle kendinizi hem tok hem taze hissedeceksiniz. 1. GÜN Taptaze başlangıçKahvaltı:◊ 1/2 dilim tam buğday ekmeği◊ 1 dilim beyazpeynir (30-40 gr)◊ Roka, salatalık, nane, taze kekik◊ 5 zeytin+1 tatlı kaşığı zeytinyağı◊ 1 fincan şekersiz adaçayıÖğle:◊ Soğuk kabak çorbası (yoğurtlu, dereotlu)◊ Zeytinyağlı taze fasulye (1 kâse)◊ 2 yemek kaşığı karabuğday pilavı (soğuk servis)Ara Öğün:◊ 1 bardak ev yapımı naneli ayran+10 çiğ bademAkşam:◊ Izgara patlıcan ve kabak dilimleri üzerine lor peynirli salata◊ 1 kâse semizotu yoğurtlaması◊ 1 dilim tam buğday ekmeği 2. GÜN Serinletici dengeKahvaltı:◊ 1 haşlanmış yumurta+1 dilim avokado◊ 1 dilim ekşi mayalı ekmek◊ Salatalık, dereotu, nane, limonlu yeşillikler◊ 1 bardak soğuk yeşil çayÖğle:◊ Domatesli soğuk yaz çorbası (tarhana veya domates suyu bazlı, fesleğenli)◊ Taze börülce salatası (haşlanmış, soğanlı, limonlu, soğuk servis)◊ 3 kaşık haşlanmış kinoaAra öğün:◊ 1 şeftali+2 ceviz içiAkşam:◊ Zeytinyağlı kabak carpaccio (fırınlanmış kabak, yoğurt sos, nane, sarımsak, sumak)◊ Roka, roka filizi, ızgara biberli mini salata◊ 2 yemek kaşığı mercimekli mücver (fırınlanmış) 3. GÜN Hafiflik ve renkKahvaltı:◊ 1 adet yumurtalı kabaklı omlet (1 yumurta+rendelenmiş kabak+taze nane)◊ 1 dilim çavdar ekmeği◊ Taze nane ve limonlu soğuk beyaz çayAra öğün:◊ 1 bardak karadutlu chia pudingi (1 çay bardağı badem sütü+1 yemek kaşığı chia+6 karadut, 2-3 buz parçası)Öğle:◊ Fırınlanmış domates, patlıcan ve biberle hazırlanmış soğuk sebze tavası◊ Yanında naneli yoğurt ve 3 yemek kaşığı haşlanmış maş fasulyesiAra öğün:◊ 1 bardak şekersiz kombucha veya soğuk bitki çayı ve 1 dilim tam tahıllı krakerAkşam:◊ Semizotlu nohut salatalı wrap (tam buğday lavaş içinde yoğurtlu nohut ve semizotu karışımı). Yanında domatesli roka salatası+limon+sirke
Source: Berrin Yiğit