Yaşlanma karşıtı öneriler
Yaşlanma doğumla birlikte başlar. Doku ve organlarda asıl yaşlanma ve yıpranma ergenlik çağından sonra ortaya çıkar. Önce hücre düzeyinde başlar; doku, organ ve tüm vücudu etkileyerek devam eder.
Ancak uzmanlar sağlıklı yaşlanmanın kişinin genetik yapısı kadar yaşam tarzıyla da ilgili olduğunu belirtiyor. Ortalama yaşam süresinin tüm dünyada hem erkekte hem kadında giderek arttığını hatırlatan İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, uzayan yaşam süresini sağlıklı geçirmek ve yaşlanma hızını frenlemek için dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle açıkladı:
100’ü deviren Okinawalılar’ın UZUN YAŞAM SIRLARI
Japonya’nın Okinawa adasında yaşayanlar arasında 100 yıldan daha fazla yaşayan kişi sayısı Japonya ve batı ülkelerinden 4 kat daha fazladır. Bunun nedeninin bu adada yaşayanların yaşam tarzları ve diyetleri ile ilgili olduğu düşünülmektedir.
Bu adada yaşayanlar daha az kalori tüketirler. Bol sebze, az et tüketimi söz konusudur. Okinawalılar az ve öz yerler, genellikle sofradan yarı aç kalkarlar. Sessiz, sakin, aktif bir yaşam tarzı bu geleneksel yaşam biçiminin temel unsurlarıdır. Adada çevre kirliliğine yol açan sanayi tesisleri bulunmamaktadır.
ŞEKER TUZAĞINA DÜŞMEYİN
Glisemik indeksi ve glisemik yükü yüksek olan beyaz şeker, mısır şurubu, beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç gibi yiyecekler kan şekerini hızla yükselterek, fazla miktarda insülin salınımına neden olur.
İnsülin bilindiği gibi inflamasyona (iltihaplanmaya) sebep olan ve aynı zamanda vücutta yağ depolatan bir hormondur.
Aşırı insülinle birlikte kan şekeri hızla düşer, kişi tekrar şekerli yiyecekler yeme ihtiyacı hisseder ve bu kısır döngü sürer gider. Bu süreç içinde ortaya çıkan insülin direnci, vücudun metabolik ve hormonal dengesini bozarak yaşlanma sürecini başlatır ve hızlandırır.
BU FAKTÖRLERE DİKKAT!
Genetik mirasın yanı sıra serbest radikaller (hücreleri hızla paslandırıp, yaşlandıran kötü moleküller), toksinler, çevresel kirlilik, radyasyon, hormonlarda azalma, insülin direnci, şeker hastalığı, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı egzersiz, sağlıksız beslenme, sigara, alkol, stres, depresyon, uyku kalitesinde azalma, vücut yağlanması, obezite, geçirilmiş hastalıklar, kolesterol yüksekliği, damar yaşlanması (ateroskleroz), homosistein yüksekliği (B vitamini eksikliği) yaşlanma sürecini hızlandıran en önemli nedenleridir.
Ancak son yüzyılda modern tıp, koruyucu hekimlik, aşılar, hijyen, yaşam tarzı değişiklikleri ve eğitim ortalama yaşam süresini 50’lerden 85’lere çıkartmıştır.
TAKVİYELER GENÇLİK İKSİRİ DEĞİLDİR
Yanlış ve yetersiz beslenme, kronik stres, ağır işler, aşırı spor, uyku bozuklukları, sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklar bağışıklık sisteminin gücünü azaltır.
Bağışıklık sistemini güçlü kılmak için yeterli ve sağlıklı beslenme; vitamin, mineral, antioksidan desteği, makul egzersiz programı, stresten uzak bir yaşam ve düzenli uyku önemlidir.
Yaşlanmayla birlikte bağışıklık sistemi güç kaybederken, bağışıklık sisteminin bozulması da yaşlanma sürecini hızlandırır. Ancak bağışıklığınızı güçlü tutmak için doktora danışmadan gelişigüzel takviye almaya kalkmayın. Vücut direncinizi doğal yoldan besinlerle artırmaya çalışın.
BÖYLE YAŞAMAYA ÖZEN GÖSTERİN
– Farklı ve doğal beslenin. Besinleri çeşitlendirin ama her gıdadan az ve öz yiyin. Günde en az 8-10 porsiyon sebze ve meyve tüketin. Tabii mevsiminde ve mümkünse organik olmalarına dikkat edin.
– Gün boyunca susamadan su için. Musluk suyundan uzak durun.
– Doymuş, trans yağ, mısır şurubu, hormon, antibiyotik ve katkı maddeleri içeren besinleri tüketmemeye çalışın.
– Yemeklerinizde soğuk sıkım zeytinyağını tercih edin. n Haftada iki kez yağlı balık tüketin.
– Sigara ve alkol kullanmayın. Pasif içici de olmayın.
– Üç beyazdan sakının (şeker, un, tuz)
– Ölçülü ve lifli tam tahıl tüketin.
– Yoğurt, kefiri sofradan eksik etmeyin.
– Ilımlı siyah, yeşil, beyaz çay ve kahve için.
– Her gün en az bir avuç çiğ kuruyemiş yiyin.
– Hareketsiz kalmayın. Kas çalıştırıcı hareketler yapıp, yürüyün. n Cep telefonu kullanımında aşırıya kaçmayın. n Günde en az 7-8 saat uyuyun. n Düzenli bir cinsel hayatınız olsun. n Güneşe fazla maruz kalmayın. n Sessiz, sakin bir yaşam sürün. Stresi yönetmeyi öğrenin, stresi artıran etkenlerden uzak durmaya çalışın. Negatif insanlardan kendinizi izole edin. Size pozitif enerji veren kişilerle bir arada olun.
– Rutin sağlık kontrollerinizi aksatmayın.
Source: Nazan Doğaner Halici
Prof. Dr. Sönmez: ‘Stresten uzak durmak önemli’
Prof. Dr. Bingür Sönmez, “Aortdamarı yırtılmalarındankorunmanın en etkili yolutansiyonu düşük tutmak.3-4 tansiyon ilacıylabile tansiyonudüzenlenemeyenhastalarımız var. Riskgrubu hastalar için enönemli nokta strestenuzak durmak”ifadelerini kullandı. Aortdamarı yırtılmasının damarduvarının ani ve ciddi hasargörmesiyle ortaya çıkankalp rahatsızlığı olduğunubelirten Sönmez, “Aort,üç katmanlı bir yapıyasahiptir ve ani kan basıncıyükselmeleri butabakalar arasındayırtılmalara nedenolabilir. Yırtılmagöğüs, karın veya heriki bölgede olabilirve ilerlerse ameliyatkaçınılmaz” diye konuştu.Aort damarının 5 cm’yeulaştığında yırtılma riskininbelirgin bir şekilde arttığınıvurgulayan Sönmez,“Normalde 2.5-3 cm çapındaolan aort, 3.5 cm’den sonrayakından takip edilmeli,4 cm’i geçtiğinde ise yıllıktomografi ile izlenmelidir.5 cm’e ulaştığında yırtılmariski belirgin şekilde artar.Bazen 4-5 cm arasındabile yırtılmalar meydanagelebilir” ifadelerinikullandı.Sönmez, “Bu hastalıktayüksek tansiyon enbüyük risk faktörlerindenbiri ancak stres, ağıryük kaldırma, şiddetliöksürük gibi durumlar datetikleyici olabilir. Düzenlikontrol ve yaşam tarzıdeğişiklikleri büyük önemtaşır. Toplumun bu konudabilinçlenmesi için, özelliklesağlık otoritelerininbilgilendirme kampanyalarıdüzenlemesi ve geniş çaplıfarkındalık yaratmasıgerekmektedir. Ünlüisimlerin sağlık sorunları,halkın bu konuda dahadikkatli olması için biruyarı niteliğinde olabilir”değerlendirmesindebulundu.
Source: Damla Polat
Dürtüsel davranışlardan kaçınalım, temkinli olalım
Rekabet ortamından, inatlaşmalardan, bastırılmış öfke patlamalarından ve güç çatışmalarından kaçınmamız gereken bir haftaya giriyoruz. 27 Nisan Pazar günü Boğa burcunda oldukça sert bir yeniay meydana gelecek. Dürtüsel davranabilir, kendimizi her zamankinden daha sabırsız hissedebiliriz fakat aceleci davranmamakta fayda var. Fiziksel enerjimizi spor ya da hareketli aktivitelere yönlendirebiliriz.Bugün Ay, Oğlak burcunda ciddi ve disiplinli bir hava yaratıyor, akşam saatlerinde de boşluğa giriyor. Önemli kararları öğleden önce almakta fayda var. Mars-Neptün üçgeni de bugün kesinleşiyor, cesaret ve yaratıcı projeler için güçlü bir enerji getiriyor. İçsel vizyonumuzu harekete geçirmek ve hayallerimizi gerçeğe dönüştürmek için destekleyici bir gün.Yarın Ay sabaha karşı Kova burcuna geçiyor, duygusal anlamda daha özgür ve objektif davranmak isteyebiliriz. Güneş ile Mars arasındaki kare açı sürtüşmelere neden olabilir. Hedeflerimizi savunurken gerginlik yaratabiliriz. Sabırsızlık ve rekabet oluşabilir. Fiziksel yaralanmalara ve aceleci kararlara da dikkat etmek gerek.Maddi konulara dikkat!Salı günü Ay, Kova burcunda ilerlemeye devam ediyor. Sosyal bağlantılar ve farklı düşünceler öne çıkıyor. Merkür ile Plüton arasındaki sekstil açı bize derin ve etkili iletişim fırsatları sunuyor. Bir fikir ya da bilgi sayesinde gizli bir meseleyi çözme potansiyelimiz yüksek. Sezgisel zekâmız bugün çok güçlü çalışabilir.Çarşamba Ay sabah saatlerine kadar Kova burcunda boşlukta kalacak, 8.06 itibariyle Balık burcuna geçecek. Gün daha yumuşak, sezgisel ve akışta ilerlemeye açık olacak. Ancak Güneş ile Plüton karesi güç savaşları, baskı ve kontrol ihtiyacı gibi temaları gündeme getirebilir. Otorite figürleriyle çatışmalardan kaçınmalı ve içsel dönüşüme alan açmalıyız.Perşembe Ay tüm gün Balık burcunda olacak. Bu dönemde hayal gücümüz, yaratıcılığımız ve sezgilerimiz güçlenebilir. Venüs ile Satürn gezegenleri kavuşacak. İlişkilerimizde ciddiyet, sorumluluk ve gerçekçi kararlar ön plana çıkabilir. Maddi konularda daha temkinli ve planlı davranmamız gerekebilir. Sevgi alışverişinde daha ölçülü, hatta zaman zaman mesafeli olabiliriz.Cuma günü Ay sabah saatlerinde kısa bir süre boşlukta kalacak ve 10.23 itibariyle Koç burcuna geçecek. Enerjiler hız kazanıyor. Mars ile Plüton karşı karşıya geliyor. Bu oldukça yoğun, sert ve dönüştürücü bir açı. İnat, kontrol, bastırılmış öfke patlamaları, güç çatışmaları yaşayabiliriz. Dürtüsel davranışlardan, manipülatif tavırlardan kaçınmalıyız.26 Nisan Cumartesi Ay tüm gün Koç burcunda. Sabırsızlığımız, cesaretimiz ve rekabet duygumuz artabilir. Akşam 19.16’dan sonra Ay boşluğa giriyor. Bu saatten itibaren önemli kararlar almak yerine mevcut işleri tamamlamak iyi olabilir. Ayrıca aceleci davranmamakta fayda var. Fiziksel enerjimizi spor ya da hareketli aktivitelere yönlendirebiliriz.YENİAY DÖNEMİNDE BURÇLARI NELER BEKLİYOR? Sizi yoran ilişkilerden vazgeçmelisinizKoç (21 Mart-19 Nisan)Bu hafta arkadaş çevrenizden gelen önerilere ya da yatırım tavsiyelerine karşı temkinli olun. Çünkü bu yeniay bazı dostlukların gerçek yüzünü gösterebilir. Eğer bir süredir kendinizi değersiz hissediyorsanız 2’nci evinizdeki yeniay size bu durumu kökünden dönüştürme fırsatı verebilir. Ancak bu kolay olmayacak. Önce sizi yoran, tüketen ilişkilerden ve alışkanlıklardan vazgeçmeniz gerekecek.Kendinizi meydan okumaların ortasında bulabilirsinizBoğa (20 Nisan-20 Mayıs)Yeniay 1’inci evinizde gerçekleşiyor. Yeni kararlar alma, kendini dönüştürme, daha net ve güçlü bir imaj çizme arzunuz artabilir. İş konusunda kararsızlıklar yaşayabilirsiniz. Kendinizi ciddi meydan okumaların ortasında bulabilirsiniz. Bu yeniaydan bedeniniz de etkilenebilir. Özellikle boyun, boğaz, çene bölgeniz hassaslaşabilir. Stresle yemeğe sarılabilir veya tam tersi iştahsızlık yaşayabilirsiniz.Affedemediğiniz konularla yüzleşebilirsinizİkizler (21 Mayıs-20 Haziran)Yeniay 12’nci evinizde meydana geliyor. Yani olaylar biraz bilinçaltında, ruhsal düzeyde yaşanabilir. Bu dönem sizi biraz içsel olarak yorabilir. Uykularınız kaçabilir, rüyalarınız yoğunlaşabilir. Bastırılmış öfkeniz, kırgınlıklarınız, geçmişten kalan ama üstü kapatılmış meseleler ortaya çıkabilir. Affedemediğiniz konular varsa onlarla yüzleşebilirsiniz. Ağzınızdan çıkan kelimeler çok sivri olabilir.Arkadaşlarınızın sizi tükettiğini fark edebilirsinizYengeç (21 Haziran-22 Temmuz)Sosyal çevre, hedefler ve gelecek planları gibi konularda gelişmeler olabilir çünkü yeniay 11’inci evinizde gerçekleşiyor. Bu dönemde bazı arkadaşlıklarınızın aslında sizi tükettiğini fark edebilirsiniz. Belki destek gördüğünüzü sandığınız kişiler sizi aşağı çekiyordur. Bir arkadaşınızla para yüzünden sorun yaşayabilirsiniz. Bu dönemde parayla ilgili kararları duygusal etkilerle almamaya çalışın.Sabırsızlığa ve egosal çıkışlar yapmaya açıksınızAslan (23 Temmuz-22 Ağustos)Tam anlamıyla bir kariyer virajı çünkü yeniay 10’uncu evinize denk geliyor. Yani mesleki konular, hedefleriniz, toplumsal statünüz, otorite figürleriyle ilişkileriniz ve hedefleriniz gündeminiz olabilir. Çok daha hızlı tepki vermeye, sabırsız davranmaya, egosal çıkışlar yapmaya açıksınız. “Ben buradayım, ben varım” deme arzunuz tavan yapabilir. Bir dönüm noktasına geliyorsunuz.Hayatın anlamını ciddi şekilde sorgulayabilirsiniz Başak (23 Ağustos-22 Eylül)Yeniay hayata bakış açınız, inançlarınız ve uzaklarla olan bağlantılarınızla ilgili 9’uncu evinizi etkiliyor. Bu dönemde hayatın anlamını ciddi bir şekilde sorgulayabilirsiniz. “Ben neden buradayım, bu hayatı nasıl daha anlamlı hale getirebilirim, neye gerçekten inanıyorum” diye düşünebilirsiniz. Eğer bir süredir yurtdışıyla bağlantılı bir hedefiniz varsa bu yeniay sizi bu yönde harekete geçmeye zorlayabilir.Maddi çıkarlar yüzünden gerilim yaşanabilirTerazi (23 Eylül-22 Ekim)8’inci evinizde olacak yeniay bugünlerde para meselelerini gündeminize getirebilir. Başkalarıyla ortak kullandığınız kaynakları, banka hesaplarınızı ve borçlarınızı masaya yatırabilirsiniz. Bir projeye fazla enerji harcıyorsanız karşılığında ne aldığınızı sorgulamaya başlayabilirsiniz. Ayrıca bazı dostluklarınız sınanabilir, özellikle maddi çıkarlar yüzünden gerilim yaşanabilir.Hedeflerinizle ilgili mücadele verebilirsinizAkrep (23 Ekim-21 Kasım)Yeniay ilişkiler ve ortaklıklar alanınızda, yani 7’nci evinizde meydana gelecek. Evlilik, işbirlikleri, sözleşmeler, açık düşmanlıklar gibi konular bu dönemde hareketlenebilir. Eğer bir ilişkiniz varsa “Bu ilişki beni nasıl dönüştürüyor” diye sormaya başlayabilirsiniz. Eğer yalnızsanız bu yeniay sizi yeni bir ilişkiye hazırlayabilir. İş hayatınız ve hedeflerinizle ilgili mücadele verebilirsiniz.İş değiştirebilir, yeni bir düzen kurabilirsiniz Yay (22 Kasım-21 Aralık)Yeniay gündelik hayatın akışı, kariyer, sorumluluklar ve sağlıkla ilgili konuları temsil eden 6’ncı evinizde. İşte görev dağılımı veya sağlığınızı zorlayan yoğun tempo sizde ‘Artık yeter’ hissi yaratabilir. İş değiştirme veya yeni bir düzen kurma ihtiyacı duyabilirsiniz. İletişimde net, güçlü ama aynı zamanda daha sade olmak istiyorsunuz. Bu yeniay sizi zihinsel bir temizlik yapmaya zorlayabilir.Flörtler alevlenebilir, romantizm canlanabilirOğlak (22 Aralık-21 Ocak)Bu yeniay hayatınızın en keyifli, yaratıcı ve kalpten gelen alanında, yani 5’inci evinizde. Aşk, flört, çocuklar, hobiler, kendini ifade etme gibi konular gündeme gelebilir. Uzun süredir birine karşı duygularınızı bastırdıysanız şimdi her şeyin ortaya dökülme zamanı. Flörtler alevlenebilir, romantizm canlanabilir ama bu aşk kolay bir aşk değil; tutkuyu, kıskançlığı, güç oyunlarını da içinde barındırabilir.Ailevi gerginlikler sizi yormaya başlayabilirKova (22 Ocak-18 Şubat)4’üncü evinizdeki yeniayın ana temaları aile, yuva, kökler, aidiyet duygusu ve geçmişle bağınız olacak. Belki yaşadığınız ev sizi artık huzurlu hissettirmiyor olabilir. Belki de ailenizle olan ilişkilerinizde yaşadığınız gerginlikler sizi yormaya başlayabilir. Bu dönemde yakınlarınızla aranızda gerilimli konuşmalar olabilir. Özellikle “Benim alanım, senin alanın” tartışması krizlere neden olabilir.Sade, pratik ve sağlam fikirler üretebilirsinizBalık (19 Şubat-20 Mart)İletişim, öğrenme, yakın çevre ve zihinsel alışveriş alanınızı temsil eden 3’üncü evinizde yeniay gerçekleşiyor. Yani yeniay size “Artık ne düşündüğünüzü, nasıl konuştuğunuzu ve kimlerle bağlantı kurduğunuzu gözden geçirin” diyor. Kafanızda dönüp duran ama bir yere varamayan düşünceler, takıntılı fikirler sizi yormuş olabilir. Artık daha sade, pratik ve sağlam fikirler üretebilirsiniz.
Source: Dinçer Güner
5 soruda gebelik
1- Gebelik takibinin önemi nedir?Gebelik takibinde amacımız hem anne hem de bebeğin bu dönemi sağlıklı geçirmesi ve olası riskleri erken dönemde fark edip önlem alabilmektir. Anneye yönelik yapılan testler ve izlemler, doğum sırasında oluşabilecek komplikasyonları azaltabilir.Op. Dr. Elif Demir-Serkan Kızılbayır 2- Gebelik öncesi yapılması gerekenler nelerdir?Gebelik öncesi yapılacak hazırlıklar, hem anne adayının hem de bebeğin sağlığını en iyi şekilde desteklemeye yardımcı olur. Gebelik süreci sağlıklı bir şekilde başlamadan önce dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır. İşte gebelik öncesi yapılması gerekenler:- SAĞLIK KONTROLÜ* Genel sağlık taraması: Gebelik öncesi genel bir sağlık kontrolü yapılması, mevcut sağlık problemleri ve potansiyel risklerin belirlenmesine yardımcı olur. Özellikle yüksek tansiyon, diyabet, tiroit hastalıkları ve enfeksiyonlar gibi durumlar gözden geçirilmelidir.* Gebe kalma hazırlığı: Eğer daha önce sağlık sorunu yaşanmadıysa, doğum öncesi sağlık kontrolleri özellikle kadın doğum uzmanı tarafından yapılmalıdır.* Aşılar: Aşılar, gebelik sırasında bebek için önemli olabilir. Örneğin, kızamık, kabakulak, su çiçeği ve hepatit B gibi enfeksiyonlardan korunmak için gerekli aşılar yapılmalıdır.- VİTAMİN VE BESLENME DESTEĞİ* Folik asit kullanımı: Gebelik öncesi, özellikle gebeliğin ilk üç ayında nöral tüp defektleri (beyin ve omurilik anomalileri) riskini azaltmak için folik asit takviyesi başlanmalıdır. Genellikle günde 400 mikrogram önerilir.* Dengeli beslenme: Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri almak önemlidir. Yeterli protein, demir, kalsiyum ve vitamin D alımına dikkat edilmelidir.* Ağırlık yönetimi: Gebelik öncesi sağlıklı bir kiloda olmak, gebelik sürecini daha rahat geçirebilmek açısından önemlidir.- ALKOL VE SİGARA KULLANIMININ SONA ERDİRİLMESİ* Sigara ve alkol: Gebelik öncesi alkol ve sigara kullanımına son verilmelidir. Sigara, düşük doğum ağırlığı, erken doğum, düşük yapma ve doğum sırasında komplikasyon riskini artırabilir. Alkol ise beyin gelişimini etkileyebilir.- FİZİKSEL AKTİVİTE VE EGZERSİZ* Düzenli egzersiz: Düzenli olarak yapılan hafif egzersizler, gebelik sırasında daha sağlıklı bir vücut yapısına sahip olmanızı sağlar. Ayrıca, doğum sonrası iyileşme sürecini hızlandırabilir.- ZİHİNSEL VE DUYGUSAL HAZIRLIK* Stresten kaçınma: Gebelik öncesi dönem, ruhsal ve duygusal açıdan da sağlıklı bir zihin durumu gerektirir. Stresin yönetilmesi, rahatlatıcı aktiviteler ve meditasyon gibi yöntemlerle zihinsel hazırlık yapılmalıdır.* Partnerle iletişim: Gebelik süreci, çiftlerin ortak bir deneyimi olduğu için eşinizle birlikte bu dönemi planlamak, beklentileri konuşmak ve destek almak önemlidir.- GENETİK DANIŞMANLIK (GEREKLİ DURUMLARDA)* Ailede genetik hastalıklar: Eğer anne veya babanın ailesinde kalıtsal hastalıklar (örneğin, kan hastalıkları veya genetik hastalıklar) varsa, gebelik öncesi genetik danışmanlık almak faydalı olabilir.- İLAÇ KULLANIMI* İlaçların gözden geçirilmesi: Gebelik öncesi kullanılan ilaçların doktor tarafından gözden geçirilmesi gereklidir. Gebelik sırasında kullanımı sakıncalı olabilecek ilaçlar (örneğin, bazı antidepresanlar, akne ilaçları vb.) varsa bunların yerine alternatif tedavi seçenekleri konuşulmalıdır.-DİŞ SAĞLIĞI * Diş kontrolü: Gebelik öncesi diş sağlığınızın kontrol edilmesi önemlidir. Diş eti iltihapları, gebelikte sorun yaratabilir ve erken doğum riskini artırabilir. Diş bakımı, ağız sağlığını korumak için önemlidir.- ZİHİNSEL VE FİZİKSEL SAĞLIK İÇİN UYKU DÜZENİ* Düzenli uyku: Yeterli uyku almak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için çok önemlidir. Gebelik öncesi sağlıklı uyku alışkanlıkları oluşturulmalıdır.- ÇİFTLERİN BİLGİLENDİRİLMESİ VE EĞİTİM* Gebelik eğitimi: Gebelik süreci hakkında eğitim almak, anne ve babaların bu yeni sürece daha hazırlıklı ve bilinçli girmelerine yardımcı olabilir. Gebelikle ilgili bilgi edinmek, özellikle ilk gebeliklerde büyük fayda sağlar.Op. Dr. Elif Demir 3- Gebelik ne zaman fark edilir ve ultrasonografide ne zaman görülür?Beklenen menstruasyon tarihi geçtiğinde test yapılması gerekir. En erken B-HCG testi ile belli olur. 5 haftalık gebelikte kese görmeyi, 6 haftalık gebelikte ise kalp atışı görmeyi bekleriz.4- Yapılması gereken önemli testler nelerdir?5-7 hafta: ilk gebelik rutinleri11-14 hafta: İkili test, nipt16-18 hafta: Dörtlü test20-22 hafta: Ayrıntılı ultrasonografi taraması24-28 hafta: OGTTSonraki süreçte ise usg ile gelişim takibi5- Doğumun zamanlaması nasıl olur? Doğumun başladığı nasıl anlaşılır?Doğum genellikle 38-40 hafta arasında başlar. Önceden net bir tarih verebilmek mümkün değildir. Doğum çoğunlukla kasılmalarla başlar. Önce daha uzun aralıklarla ve hafif hafif başlayan kasılmalar gittikçe şiddetlenir ve sıklığı artar. 3-5 dakikada bir düzenli kasılmalar varsa hastaneye başvurmak gerekir. Bu yazının video’sunu da izleyebilirsiniz.
Source: Serkan Kızılbayır