Bu hatayı sadece bir gece yapmak sağlığınızı riske atmaya yetiyor
Uyku, sağlığın temel unsurlarından biri olarak kabul ediliyor. Yeterli uyku, beynin yenilenmesini sağlar, stresin birikmesine karşı korur ve enerji seviyelerinin yeniden dolmasına yardımcı olur. Kötü geçen geceler ise kilo alımından depresyon, anksiyete ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklara kadar pek çok sağlık sorununa yol açabiliyor. Bu nedenle uykusuz gecelerin vücuda zarar verdiği görüşü yaygın. Ancak The Journal of Immunology Dergisi”nde 24 Şubat 2025’te yayımlanan yeni bir araştırma, yalnızca bir gecelik uykusuzluğun bile hem obez kişilerde hem de zayıf ve sağlıklı bireylerde hücrelerde değişikliklere yol açabileceğini ortaya koydu.
237 kişinin uyku alışkanlıkları incelendi
topsante”nun haberine göre araştırmacılar, bu sonuca ulaşabilmek için 237 sağlıklı katılımcının uyku alışkanlıklarını inceledi. Katılımcılar, vücut kitle indeksine (VKİ) göre zayıf, kilolu ve obez olmak üzere üç gruba ayrıldı. Bir hafta boyunca, katılımcılara uyku süreleri, kalitesi ve kesintilerini analiz etmek amacıyla aktivite sensörleri takıldı. Ayrıca, katılımcılara çeşitli kan testleri de uygulandı.
Araştırmanın ikinci aşamasında, araştırmacılar beş sağlıklı, zayıf genç yetişkinden 24 saat boyunca hiç uyumamalarını istedi. Sonuçlar, obez katılımcılarda gözlemlenenle benzer şekilde, bu grupta da klasik olmayan monositlerde bir artış olduğunu ortaya koydu. Yani, sadece bir gecelik uykusuzluk bile zayıf ve sağlıklı bireylerin sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Araştırmacılara göre, tekrarlayan uykusuz geceler, obezite, diyabet ve kalp damar hastalıkları gibi patolojilerin gelişimiyle ilişkili inflamasyon mekanizmalarını tetikleyebilir.
Uyku bozukluğu giderek artıyor
Çalışmaya liderlik eden Dr. Fatema Al-Rashed, yaptığı açıklamada, “Sonuçlarımız, bunun giderek artan bir halk sağlığı sorunu olduğunu gösteriyor” dedi. Dr. Al-Rashed, teknolojik gelişmeler, ekran başında geçirilen sürenin artması ve değişen toplumsal normların düzenli uyku saatlerini giderek daha fazla bozduğunu belirterek, “Uyku bozukluğunun bağışıklık sağlığı ve genel refah üzerinde derin etkileri vardır” ifadelerini kullandı.
“Uzun vadede, bu araştırmanın, uykunun halk sağlığındaki temel rolünü kabul eden önlemler ve stratejilere yol açmasını umuyoruz,” diyor araştırmacılar. Şimdi ise, uyku eksikliği ile bağışıklık sistemindeki değişiklikler arasındaki mekanizmaları daha detaylı incelemeyi planlıyorlar. Ayrıca, uyku terapisi gibi müdahalelerin bu değişiklikleri tersine çevirip çeviremeyeceğini de araştırmak istiyorlar.
Source: Haber Merkezi
60 ülke gezdi! Bir daha gitmeyeceği tek bir yer var, ve burası Hindistan değil!
Deneyimli gezgin Geraldine Joaquim, bir daha asla dönmeyeceği yeri açıkladı. İngiltere doğumlu Joaquim, aynı zamanda hipnoterapist ve sağlık koçu olarak çalışıyor. Bu iki tamamlayıcı meslek, ona yılda dört kez tatile gitme fırsatı sunuyor.
demotivateur”ta yer alan habere göre Geraldine, dünyanın diğer ucunda geçirdiği süre boyunca genellikle olumlu, ancak zaman zaman pek hoş olmayan olağanüstü deneyimler de yaşadı. Son olarak, bu tür deneyimlerin yaşandığı ve dünyada hiçbir şey için bir daha asla geri dönmeyeceği yeri açıkladı.
Havaalanı boşaldıkça yalnız olduğumu fark ettim”
Geraldine, “Transferi beklerken her şey normal görünüyordu. Bekledim, bekledim. Saatlerce orada kaldım ve küçük havaalanı boşaldıkça yalnız olduğumu fark ettim” diye hatırlıyor. Cep telefonunun çalışmadığını belirten Geraldine, bu sırada yanına yaklaşan bir adamın, “Kırık İngilizceyle” onu otele götürmek için orada olduğunu söylediğini aktardı. Araca bindiğinde ön koltukta başka bir adamı gören Geraldine, paniğe kapıldı ve kendini güvende hissetmedi. Valizinde bulunan savunma amaçlı taktik kalemini alarak tedbirini aldı.
Neyse ki, Geraldine sorunsuz bir şekilde otele ulaştı. Ancak sorunlar burada bitmedi. Ertesi gün havaalanında bagajı çalındı. Şoku atlattıktan sonra, Geraldine uçakla İngiltere’ye geri döndü.
Source: Haber Merkezi