“Kızıl Goncalar”ın “Birgül”ü Sitare Akbaş yeni aşkıyla otelde romantik anlar yaşadı
Sitare Akbaş kendisi gibi oyuncu olan yeni sevgilisi Cengiz Orhonlu ile birlikte tatil sezonunu Bodrum”da açtı.
Yalıkavak”taki bir otelin iskelesinde objektiflere yansıyan çift, romantik anlar yaşadı.
Denize birlikte giren ikili, suyun içinde yüzdü, sohbet etti, birbirlerini öpücüklere boğdu.
Sevgililer denizden çıkınca da iskelede birbirlerine sarıldı.
Source: Haber Merkezi
Uzmanından uykuya dalmanızı kolaylaştıracak 2 dakikalık egzersiz!
Günlük yaşamın getirdiği stres, ruh sağlığımızın yanı sıra uyku kalitesini de önemli ölçüde düşürür. Birçok insan, yaşadığı stres ve kaygı sonrası geceleri uykusuzluk gibi sorunlar yaşayabilir. Ancak stres yönetimi uzmanı uykuya dalmanızı kolaylaştıracak 2 dakikalık basit bir egzersiz ile bu sorunun üstesinden gelebileceğinizi belirtiyor. Bu basit egzersiz sadece iki dakika sürüyor ve hızlı bir şekilde sizi sakinleştirerek uykuya dalmanıza yardımcı oluyor.Sinir Sistemini Uyararak Uykuya Dalmayı HızlandırıyorSosyal medyada oldukça geniş bir takipçi kitlesi sahip olan Katelyn, takipçilerinin kaygılarını yenmelerine ve stresli anlarını yönetmelerine yardımcı olan bir yaşam koçudur. Paylaştığı basit ama etkili zihinsel sağlık ipuçlarıyla takipçilerinin beğenisi topluyor. Katelyn, son paylaştığı “uykuya dalmanızı kolaylaştıracak 2 dakikalık egzersiz” önerisiyle yine büyük ilgi topladı.Katelyn’in önerdiği bu basit egzersize göre kulağınızın arkasındaki belirli bir noktaya masaj yaparak uykuya dalmayı kolay bir hale getirebilirsiniz. Katelyn, “mastoid çıkıntısı” olarak tanımladığı bu noktaya yapılan masajın parasempatik sinir sistemini uyararak rahatlamayı ve uykuya geçişi hızlandırdığını belirtiyor.Uykuya Dalmanızı Kolaylaştıracak 2 Dakikalık Egzersiz Nasıl Yapılır?Katelyn’in önerdiği, uykuya dalmanızı kolaylaştıracak 2 dakikalık egzersiz oldukça basittir. İlk adım olarak kulağınızın arkasındaki kemik çıkıntısını bulmalısınız. Bu çıkıntıyı bulduktan sonra hemen arkasında yer alan hafif girintiye başparmağınızı koyarak dairesel hareketlerle masaj yapmaya başlayın. Her iki taraf için de bu şekilde 1-2 dakika boyunca küçük daireler çizin. Bu masaj, sizi sakinleştirerek uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır.Katelyn, önerdiği bu uykuya dalmanızı kolaylaştıracak 2 dakikalık egzersizin stres seviyenizi düşürmeye yardımcı olacağını ve aynı zamanda uykuya dalışınızı kolaylaştırarak, daha kaliteli bir uyku çekmenize yardımcı olacağını vurguluyor.Sosyal medya fenomeni, yaşam koçu Katelyn’ın bu önerisini deneyen birçok takipçisi, baş ağrılarının azalarak daha huzurlu bir uykuya daldıklarını yorumlarda bildirdi. Sizde uykuya dalmada problemler yaşıyorsanız Katelyn’ın uykuya dalmanızı kolaylaştıracak 2 dakikalık basit egzersizini deneyebilir, daha huzurlu ve kaliteli bir uyku uyuma şansını elde edebilirsiniz.İlginizi çekebilir;Uyku pozisyonuna göre kişilik testi: Uyku pozisyonunuz kişiliğiniz hakkında ne söylüyor?Uzmanlar uyarıyor: Birden fazla alarm kurma alışkanlığı faydadan çok zarar veriyor!Kişilik testi: Sorunları çözme yönteminiz nedir? Sorunlarınızı mantıkla mı yoksa içgüdüsel olarak mı çözüyorsunuz?
Source: Elif Kocalı
Çocuklar Duymasın’ın ‘Havuç’u Furkan Kızılay sessiz sedasız evlendi
Bir dönemin fenomen dizisi Çocuklar Duymasın ile tanınan ve Havuç karakteriyle hafızalara kazınan Furkan Kızılay, 5 yıllık sevgilisi Tutku Yılmaz ile dünyaevine girdi. 19 Mayıs’ta nişanlanan çiftin düğünü, gözlerden uzak ve sade bir şekilde gerçekleşti. MUTLULUĞU GÖZLERİNDEN OKUNDU Survivor yarışmasıyla da geniş bir hayran kitlesi edinen Kızılay, kariyerine müzik ve oyunculukla devam ederken özel hayatını genellikle göz önünde yaşamamayı tercih etti. Ancak geçtiğimiz günlerde yapılan düğünle birlikte Furkan Kızılay, yıllardır birlikte olduğu sevgilisiyle hayatını birleştirdi. Düğünden paylaşılan ilk karede Kızılay’ın mutluluğu gözlerinden okundu. ÇOCUKLAR DUYMASIN İLE HAYATIMIZA GİRDİ 2002 yılında yayın hayatına başlayan ve yıllar boyunca farklı sezonlarla ekranda kalan Çocuklar Duymasın, Türk dizi tarihinde önemli bir yer edindi. Tamer Karadağlı, Pınar Altuğ, Zeyno Günenç gibi isimlerin yer aldığı dizide Havuç karakterini canlandıran Furkan Kızılay, küçük yaşta başladığı oyunculuk kariyerini başarıyla sürdürdü.
Source: Haber Merkezi